С
Можно купить 80 ₽ 560 ₽ −86%
ПП меню с КБЖУ | Рецепты (апрель 2023)
О чём курс
Вы получаете готовый план питания на месяц, который избавляет от ежедневного планирования рациона и подсчёта калорий. Каждую неделю в закрытый доступ выкладываются PDF-файлы с меню для четырёх уровней калорийности: 1200, 1400, 1600 и 1800 ккал.
Внутри каждого файла:
- чёткое распределение БЖУ в пропорции 25/30/45;
- расчёт калорийности для каждого приёма пищи;
- подробные рецепты из доступных продуктов с готовым списком покупок на неделю.
Материалы подходят тем, кто хочет питаться сбалансированно без сложных кулинарных техник и поиска редких ингредиентов.
Программа обучения
- Неделя 1: PDF-меню (1200, 1400, 1600, 1800 ккал)
- Неделя 2: PDF-меню (1200, 1400, 1600, 1800 ккал)
- Неделя 3: PDF-меню (1200, 1400, 1600, 1800 ккал)
- Неделя 4: PDF-меню (1200, 1400, 1600, 1800 ккал)
Складчина создана 21 марта 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Другие материалы автора 3
ДС Дарья Сигаль Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Серия · 2 выпуска122 ₽
Выпей свою новогоднюю елку!
Валерий КоршуновV
Можно купить 154 ₽ 3 500 ₽ −96%
Vitox интенсив Зелёное утро
Татьяна ЖдановаС
Можно купить 360 ₽ 990 ₽ −64%
Сборник Лёгкие десерты
Лидия Завадская
Можно купить 102 ₽ 4 609 ₽ −98%
Вкусная и счастливая жизнь
Макс Погорелый
Можно купить 80 ₽ 900 ₽ −91%
Летнее вегетарианское меню-конструктор
Мармеладная Лисица
Серия · 2 выпуска82 ₽ 500 ₽ −84%
Секреты баклажанов
Катя Янг
Можно купить 284 ₽ 11 000 ₽ −97%
SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс
СЕКТА
Можно купить 80 ₽
Чем питаются вегетарианцы в России зимой
Елена ЛевицкаяС
Можно купить 1 200 ₽ 10 900 ₽ −89%
Сама себе диетолог
Алина Мухаметова
Предзаказ 383 ₽ 1 490 ₽ −74%
Как выстроить сбалансированный рацион для себя и своей семьи
Алексей Онегин 80 ₽