Плоский живот за 15 минут — Февраль 2026

Name: Плоский живот за 15 минут
Price: 80 RUB
Availability: InStock

10 участников

АК Автор Анастасия Княгинина Школа TutorPlace

О чём курс

Пятнадцатиминутные ежедневные тренировки позволяют укрепить мышцы кора и сформировать подтянутый живот, не тратя часы на однотипные скручивания. В основе программы лежат динамические и круговые упражнения, которые прицельно прорабатывают пресс и талию. В процессе обучения вы научитесь использовать утяжелители для повышения интенсивности занятий, освоите эффективные техники работы мышц в положении лежа и поймете, как правильно распределять нагрузку для формирования выраженного рельефа. Курс подходит тем, кто хочет сфокусироваться на укреплении центра тела и ищет способ сделать тренировки пресса максимально результативными в домашних условиях.

Программа обучения

1 неделя

Урок 1. Тренировка пресса на каждый день.
Урок 2. Сильные мышцы кора.
Урок 3. Тренировка пресса с утяжелителем.
Урок 4. Круговая тренировка мышц кора.
Урок 5. Тренировка на пресс лежа.
Урок 6. Круговая тренировка с утяжелителем.
Урок 7. Тренировка пресса в динамике. 2 неделя
Урок 8. Тренировка для тонкой талии.
Урок 9. Плоский живот.
Урок 10. Создаем рельефный пресс.

Складчина создана 13 февраля 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 40 ₽Февраль 2026 Вы здесь

Другие материалы автора 3

АК Анастасия Княгинина Все материалы

Женские тренировки на грудь и спину 40 ₽ 99 ₽ −60%

Рельефные руки 40 ₽ 41 ₽ −2%

Плоский живот за 15 минут 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».