План по питанию - 30 кг за 4 месяца
О чём курс
Избавиться от 30 кг лишнего веса за 4 месяца реально, следуя системе, которая помогла автору дважды пройти этот путь и трансформировать тела 500+ учеников. Это не история профессионального атлета, а методика инженера, работающего на Севере, где нет возможности проводить в зале по 5 часов в день.
Внутри курса — готовые рационы с калорийностью от 1300 до 3000 ккал, которые позволяют худеть без чувства голода. Основной акцент сделан на комфорт: вы получаете 7 ежедневных вариантов меню, сборники простых рецептов и видеоуроки, чтобы процесс снижения веса был вкусным и не требовал сложной готовки. Вы научитесь самостоятельно рассчитывать нормы калорий и подбирать питание под свои цели, используя проверенные алгоритмы автора.
Программа обучения
- Урок «Как определить калорийность»
- Рационы питания (1300–3000 ккал)
- 7 вариантов меню на день
- Видеорецепты и уроки приготовления блюд для похудения
- Сборники авторских рецептов
Теги курса
Другие материалы автора 3
НИ Никита Игошев Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».