План по питанию - 30 кг за 4 месяца

5,0 60 участников

О чём курс

Избавиться от 30 кг лишнего веса за 4 месяца реально, следуя системе, которая помогла автору дважды пройти этот путь и трансформировать тела 500+ учеников. Это не история профессионального атлета, а методика инженера, работающего на Севере, где нет возможности проводить в зале по 5 часов в день.

Внутри курса — готовые рационы с калорийностью от 1300 до 3000 ккал, которые позволяют худеть без чувства голода. Основной акцент сделан на комфорт: вы получаете 7 ежедневных вариантов меню, сборники простых рецептов и видеоуроки, чтобы процесс снижения веса был вкусным и не требовал сложной готовки. Вы научитесь самостоятельно рассчитывать нормы калорий и подбирать питание под свои цели, используя проверенные алгоритмы автора.

Программа обучения

  • Урок «Как определить калорийность»
  • Рационы питания (1300–3000 ккал)
  • 7 вариантов меню на день
  • Видеорецепты и уроки приготовления блюд для похудения
  • Сборники авторских рецептов
Складчина создана 25 августа 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

НИ Никита Игошев Все материалы
210 ₽ 5 000 ₽