Онлайн курс по стретчингу — Август 2022

Name: Онлайн курс по стретчингу
Price: 9869 RUB
Availability: PreOrder

3 участника

О чём курс

Онлайн курс по стретчингу Дмитрия Семёнова проходит с 26 сентября по 6 ноября. Во время курса вы изучите анатомию и физиологию мышц и суставов, методы стретчинга и составление программы группового занятия.

Для кого курс

Для начинающих персональных тренеров и тренеров групповых программ.
Для опытных тренеров, которые хотят повысить уровень мастерства.
Для специалистов в сфере ЗОЖ, врачей и массажистов.
Для тренеров танцевальных направлений, артистов цирка и балета.
Для людей, которые ценят своё здоровье.
Для всех, кто хочет улучшить качество жизни.

Что вы сможете изучить и отработать

Понять, как работают мышцы и суставы.
Узнать авторские приёмы преподавателя и применить их на практике во время курса.
Разобрать типичные ошибки тренеров при работе с клиентами.
Познакомиться на практике с методиками стретчинга.
Отработать упражнения на востребованные группы мышц и мышечные цепи.
Научиться составлять программу группового занятия и включать упражнения на целевые группы мышц в нужной последовательности.

О преподавателе

Дмитрий Семёнов — основатель и генеральный директор тренинговой компании «РОСТФИТ», сертифицированный персональный тренер более чем 10 обучающих компаний, в том числе международных. Он 14 лет работает в фитнесе, 7 лет состоит в Союзе Реабилитологов России и 11 лет преподаёт и создаёт курсы для тренеров по фитнесу в России и за рубежом. По словам автора, более 2000 человек из 27 стран прошли его курсы и получили результат.

Дмитрий Семёнов в футболке команды экспертов фитнеса «РОСТФИТ»

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Модуль 1 «Старт»
- Приветственная анкета
- Приветственное видео с Дмитрием
- Видео-инструкции по работе на платформе Геткурс
Модуль 2 «Базовые анатомические термины»
- Для чего нужны базовые знания
- Общая анатомия. Скелет
- Синовиальный сустав
- Анатомические плоскости и оси
- Строение позвоночника
- Виды движений в суставах
- Костные ориентиры
Модуль 3 «Основы тренировки гибкости»
- Понятие гибкости
- Факторы, определяющие гибкость
- Базовые методы тренировки гибкости
- Факторы, влияющие на гибкость
Модуль 4 «Проприорецепторы мышц и рефлексы спинного мозга»
- Нервно-мышечное веретено (НМВ)
- Сухожильный орган Гольджи
- Рефлексы проприорецепторов мышц
Модуль 5 «Разминка перед стретчингом»
- Теория разминки
- Движения для разминки
- Разминка в положении стоя
- Разминка в партере
Модуль 6 «Мышцы стопы и голени»
- Функциональная анатомия мышц голени и стопы
- Упражнения для мышц стопы
- Стретчинг камбаловидной мышцы
- Стретчинг икроножной и задней большеберцовой мышц
- Стабилизация голеностопного сустава
Модуль 7 «Мышцы задней поверхности бедра»
- Функциональная анатомия мышц задней поверхности бедра
- Основной вариант стретчинга мышц ЗПБ
- Варианты стретчинга мышц ЗПБ с ротацией в ТБС
- Варианты стретчинга мышц ЗПБ в партере
Модуль 8 «Приводящие мышцы бедра»
- Функциональная анатомия приводящих мышц бедра
- Стретчинг приводящих мышц бедра в положении стоя
- Стретчинг приводящих мышц бедра в положении стоя на коленях
- Стретчинг приводящих мышц бедра в положении сидя
- Стретчинг приводящих мышц с широким разведением бёдер
Модуль 9 «Мышцы передней поверхности бедра»
- Функциональная анатомия мышц передней поверхности бедра
- Стретчинг четырехглавой мышцы бедра в положении стоя
- Стретчинг четырехглавой мышцы бедра в партере
- Стретчинг подвздошно-поясничной мышцы
Модуль 10 «Тренировка ягодиц»
- Функциональная анатомия ягодичных мыщц
- Включение ягодиц в работу при движении
- Стретчинг ягодиц в положении стоя
- Стретчинг ягодиц в положении сидя на полу
- Стретчинг ягодиц в позе Голубя
Модуль 11 «Анатомия и физиология позвоночника»
- Распределённое сегментарное движение позвоночника
- Характеристики позвоночных суставов
- Улучшение сгибания позвоночника
- Улучшение латерального сгибания позвоночника
- Улучшение ротации позвоночника
- Улучшение разгибания позвоночника
Модуль 12 «Стретчинг мышц спины и живота»
- Функциональная анатомия поверхностных мышц спины
- Стретчинг трапециевидной мышцы
- Стретчинг широчайшей мышцы спины
- Функциональная анатомия глубоких мышц спины
- Стретчинг мышцы выпрямляющей позвоночник
- Функциональная анатомия мышц живота
- Стретчинг прямой и косых мышц живота
Модуль 13 «Стретчинг мышц шеи»
- Грудино-ключично-сосцевидная мышца
- Подзатылочная группа мышц
- Подкожная мышца шеи
- Лестничные мышцы
Модуль 14 «Стретчинг мышц груди и рук»
- Грудные мышцы
- Дельтовидная мышца
- Трехглавая мышца плеча
- Вращательная манжета плеча
- Мышцы предплечья
- Стретчинг мышц рук в партере
- Четыре растягивания
Модуль 15 «Правила работы тренера по стретчингу»
- Основные правила растягивания
- Блокировка суставов
- Планирование исходных положений
- Движения и положение позвоночника
Модуль 16 «Противопоказания к движениям и профилактика травм»
- Основные противопоказания к движениям
- Противопоказания к разгибанию позвоночника
- Противопоказания к сгибаниям позвоночника
- Прочие противопоказания и меры предосторожности
Модуль 17 «Планирование тренировки по стретчингу»
- Планирование тренировки по стретчингу
- Цели тренировки по стретчингу
- Составление программы тренировки по стретчингу
- Программа утренней тренировки
- Программа вечерней тренировки
Модуль 18 «Сухожильная изометрическая гимнастика»*
- О сухожильной гимнастике
- Правила изометрической гимнастики
- Упражнения с ремнём на верхнюю часть тела
- Упражнения с ковриком на нижнюю часть тела
- Сухожильные упражнения в партере
- Сухожильные упражнения для ног с полотенцем
Модуль 19 «Комбинированные методы стретчинга»*
- Работа с трехглавой мышцей голени
- Работа с мышцами задней поверхности бедра
- Работа с косыми мышцами живота и трапецией
- Прочие комбинированные методы
Модуль 20 «Как привлекать клиентов на стретчинг»*
- Ограничивающие убеждения тренера
- Этапы продаж
- Установление контакта с клиентом
- Выявление потребностей и ценностей
- Презентация и работа с возражениями

Количество мастер-классов в тарифах Базовый и Профи отличается
Модули 18, 19 и 20 представлены только в тарифе Профи

Складчина создана 27 августа 2022 г.

Запишитесь бесплатно — цена упадёт для всех

У автора этот материал стоит 24 900 ₽. В складчине сумму делят на всех: чем больше участников, тем меньше взнос каждого.

1 Оставляете email
Без оплаты и без карты. Пришлём, как занять место в складчине на нашем основном сайте.
2 Складчина набирает людей
Сейчас 3 участника и взнос 9 869 ₽. Ещё 58 человек — и он опустится до 490 ₽.
3 Открывается сбор
Присылаем итоговую цену. Устроит — платите и получаете материалы. Нет — просто не платите.

29 607 ₽ 1 уч.
14 804 ₽ 2 уч.
9 869 ₽ 3 уч. сейчас
490 ₽ 61 уч. цель

Запись ни к чему не обязывает: платите, только если итоговый взнос вас устроит.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Август 2022 Вы здесьАпрель 2021 1 564 ₽

Другие материалы автора 2

ДС Дмитрий Семенов Все материалы

Инженер умных систем 4 286 ₽ 84 000 ₽ −95%

Здоровая спина 492 ₽ 7 900 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 24 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.