Можно купить310 ₽ 1 069 ₽ −71%
Огромные предплечья
Создан: 7 декабря 2022 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Силовая программа на 2 недели поможет увеличить объем предплечий и развить их взрывную мощь для армрестлинга. В отличие от стандартных упражнений на кисти, здесь основной фокус сделан на развитие пронации, работу со статическими углами и укрепление хвата через специфическую нагрузку на пальцы. Курс ориентирован как на новичков, которые раньше не прорабатывали предплечья изолированно, так и на опытных рукоборцев, желающих отточить технику движений и расширить арсенал упражнений.
Другие материалы автора
Можно купить
Предзаказ528 ₽ 2 690 ₽ −80%
Крепкие связки
Максим БитаровОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Т
Можно купить108 ₽ 2 830 ₽ −96%
Тренировки Симона Ата - планка, стойки, сила, выносливость
Симон Ата
Можно купить80 ₽ 620 ₽ −87%
Атлетическое телосложение и набор массы
Тамир ШихалиевК
Можно купить80 ₽ 3 500 ₽ −98%
Курс Базовый 2.0
Анастасия ЛунеговаО
Можно купить430 ₽
Онлайн-марафон по стойке на руках
Calisthenics
Можно купить264 ₽ 9 000 ₽ −97%
Гайды по тренировкам на жгутах и эластичных эспандерах
Iilikan Work
Можно купить306 ₽ 3 150 ₽ −90%
Proжарка ягодиц
Оксана Килина
Предзаказ1 520 ₽ 36 000 ₽ −96%
Слинги в движении 2
Карин Гуртнер
Можно купить290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут
FitSpoКлуб
Предзаказ2 476 ₽ 24 990 ₽ −90%
Фитнес-курс ProGYM
Соня Солдатова, Самвел Даниелян
Можно купить400 ₽ 1 990 ₽ −80%
Курс 30
Виктор Блуд
Можно купить192 ₽ 2 800 ₽ −93%