Предзаказ 44 ₽ 600 ₽ −93%
Огромные предплечья
О чём курс
Силовая программа на 2 недели поможет увеличить объем предплечий и развить их взрывную мощь для армрестлинга. В отличие от стандартных упражнений на кисти, здесь основной фокус сделан на развитие пронации, работу со статическими углами и укрепление хвата через специфическую нагрузку на пальцы. Курс ориентирован как на новичков, которые раньше не прорабатывали предплечья изолированно, так и на опытных рукоборцев, желающих отточить технику движений и расширить арсенал упражнений.
Программа обучения
- 6 тренировочных занятий, рассчитанных на 2 недели
- Работа с кистями
- Пронация
- Работа с углами
- Тренировка пальцев
Складчина создана 7 декабря 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Другие материалы автора 3
МБ Максим Битаров Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ Н
Серия · 2 выпуска990 ₽
Научный подход к тренировке ягодиц
Денис Юровских
Предзаказ 963 ₽ 11 900 ₽ −92%
Онлайн-ведение клиентов с 0 до результата
Анастасия Зяблова
Можно купить 260 ₽ 1 743 ₽ −85%
Курс на силу и массу
Виктор Блуд
Предзаказ 862 ₽ 1 000 ₽ −14%
Боди Мейк онлайн
Наталья Крыжная
Можно купить 80 ₽ 3 000 ₽ −97%
Как накачаться без стероидов
Денис Борисов
Предзаказ 40 ₽ 41 ₽ −2%
Всё и сразу
Екатерина КаченгинаП
Предзаказ 790 ₽
Программа тренировок для набора массы и увеличения силы мышц Олимп
С. Сивец
Предзаказ 487 ₽ 1 190 ₽ −59%
Next level challenge
Игорь Войтенко
Можно купить 96 ₽ 700 ₽ −86%
Безопасное освоение мостов
Андрей Ткаченко
Можно купить 172 ₽ 3 500 ₽ −95%
Стойка на руках
Алёна Тихонова
Можно купить 330 ₽ 4 080 ₽ −92%
Умный фитнес
Саша Митрошина, Дима Путылин 86 ₽ 1 069 ₽