Ключи к свободе от тревоги и депрессии

Name: Ключи к свободе от тревоги и депрессии
Price: 146 RUB
Availability: InStock

24 участника

О чём курс

Депрессия может скрываться за маской привычной жизни, когда внешняя активность сменяется чувством бессмысленности и одиночества в конце дня. Материал помогает разобраться в природе эмоциональных расстройств и дает пошаговые инструменты для выхода из состояний подавленности, тревоги и хронической усталости.

Внутри разбираются эволюционные корни тревожных и депрессивных состояний, структура мышления, формирующая негативные эмоции, и механизмы, поддерживающие «порочные круги» самокритики и безнадежности. Вы узнаете, как различать здоровую реакцию на стресс и патологические состояния, а также получите книгу с 15 техниками для ежедневной практики.

Курс ориентирован на тех, кто столкнулся с упадком сил, расстройствами сна, чувством вины или неспособностью сосредоточиться. Результатом работы станет понимание того, как устроена ваша тревога или депрессия, и конкретный инструментарий для самостоятельного улучшения эмоционального состояния.

Программа обучения

Часть I. Роль мышления в формировании эмоциональных расстройств
- какова роль мышления в формировании негативных эмоций
- какова структура восприятия человеком реальности
- как связаны мысли, эмоции, телесные реакции и поведение
- каковы способы совладания с негативными эмоциями
- каковы отличия здоровых и стрессовых эмоций
Часть II. Природа тревоги
- каковы современные данные о тревоге
- каковы эволюционные корни тревоги
- какова структура тревоги
- каковы элементы тревожного и антитревожного мышления
- в чём заключаются отличия тревоги и волнения
- какие бывают симптомы, вызываемые избыточной тревогой
- в чём состоит порочный круг избыточной тревоги
Часть III. Природа депрессии
- что такое депрессия
- каковы эволюционные корни депрессии
- какова структура подавленности
- в чём состоит порочный круг подавленности
- каковы три вектора депрессивного мышления
- в чём заключаются отличия депрессии и подавленности
- какие бывают симптомы, вызываемые депрессией
- какова суть порочных кругов самокритики, пассивности и безнадёжности
- какова взаимосвязь тревожных и депрессивных состояний
Часть IV. Ключи к свободе от тревоги и депрессии
- как не бороться с тревогой и подавленностью

Складчина создана 20 августа 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

ПФ Павел Федоренко, Илья Качай Все материалы

Как избавиться от ревности и зависти 180 ₽ 990 ₽ −82%

Глубинные причины невроза. Как найти и устранить 100 ₽ 990 ₽ −90%

Преодоление вины и стыда 124 ₽ 990 ₽ −87%

10 шагов к свободе от депрессии 180 ₽ 990 ₽ −82%

Безусловное самопринятие 110 ₽ 990 ₽ −89%

Как избавиться от гнева и обиды 128 ₽ 990 ₽ −87%С Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт 152 ₽ 990 ₽ −85%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 146 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».