Можно купить 40 ₽ 3 000 ₽ −99%
Как накачать мышцы дома за 60 дней
О чём курс
Двухмесячная программа R7 превращает тренировки в домашних условиях в полноценный инструмент трансформации тела, будь то сушка или гипертрофия. Здесь нет теоретических рассуждений: только пошаговые планы упражнений и конкретные схемы питания, адаптированные под натуральный тренинг. Вы узнаете, как с помощью неочевидных приемов в технике и рационе форсировать рост мышц и избавиться от лишнего жира, избегая типичных ошибок любителей.
Программа обучения
- Программа тренировок R7
- План тренировок и упражнений с пояснениями
- Система набора мышечной массы
- Программа жиросжигания и похудения
- Детальный план питания (Что, когда и сколько есть)
- Методики для увеличения силы и роста мышц
Складчина создана 6 июля 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Другие материалы автора 2
ВЗ Влад Зазимко Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Предзаказ 41 ₽
Йога-спринт
Дарья БукштайК
Можно купить 170 ₽ 1 870 ₽ −91%
Королева Пляжа
Инесса Власова
Предзаказ 2 912 ₽ 12 000 ₽ −76%
Антиэйдж менеджмент
Михаил Гинзбург
Предзаказ 40 ₽ 365 ₽ −89%
Библиотека ЛФК
Сергей Стеканов
Предзаказ 784 ₽ 3 555 ₽ −78%
Домашние тренировки
Всеволод Фиолковский
Можно купить 462 ₽ 45 000 ₽ −99%
В здоровом теле здоровый дух
Ярослав Брин
Можно купить 126 ₽ 900 ₽ −86%
Не виси как мешок
Сергей Каленков
Можно купить 542 ₽ 4 400 ₽ −88%
Нейрогимнастика с Сиббордом для детей «Включай-повторяй»
Наталья Фадеенко 53 ₽ 780 ₽