Складчина Каталог
Мои курсы

Функциональная кухня

89 участников
СЛ Автор Сергей Леонов

О чём курс

Питание становится инструментом для управления состоянием организма, когда вы переходите от хаотичного рациона к пяти прикладным протоколам. В основе подхода лежит использование продуктов как ежедневного ресурса для влияния на ключевые системы: от работы мозга и качества сна до уровня энергии и иммунитета. Вы освоите принципы сборки тарелки, которые позволяют стабилизировать уровень сахара, улучшить когнитивные функции и синхронизировать биологические ритмы без строгих диет. Материалы включают обучающий мастер-класс, готовые списки продуктов и рецепты, которые можно адаптировать под любой график жизни.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Блок 1: Ясный ум и продуктивность
    • Протокол питания для работы мозга
    • Синтез нейромедиаторов и защита нейронов
    • Принципы сборки тарелки для концентрации
    • Продукты для памяти и скорости мышления
    • Поддержка щитовидной железы и оси «кишечник-мозг»
  • Блок 2: Сон и восстановление
    • Влияние питания на качество сна и засыпание
    • Синтез серотонина и мелатонина через еду
    • Режим питания для синхронизации биологических часов
    • Снижение воспаления и ночная регенерация тканей
  • Блок 3: Энергия и выносливость
Складчина создана 14 ноября 2025 г.

Теги курса

Навыки
Здоровое питаниеСуперфуды
Проблемы
Дорогие продукты

Другие материалы автора 12

СЛ Сергей Леонов Все материалы
Золотая рыбка Золотая рыбка 176 ₽ 3 500 ₽ −95%Новый весенний FMD марафон 2026 Новый весенний FMD марафон 2026 240 ₽ 6 500 ₽ −96%Твой лучший праздник: Соблазн императрицы и Праздники-проказники Твой лучший праздник: Соблазн императрицы и Праздники-проказники 866 ₽ 9 900 ₽ −91%Рога и копыта Рога и копыта 146 ₽ 3 900 ₽ −96%Соусы для здоровья Соусы для здоровья 92 ₽ 2 500 ₽ −96%А Адаптогены со вкусом 276 ₽ 7 900 ₽ −97%В Высокобелковый курс Hi-Pro 388 ₽ 9 900 ₽ −96%Не хлеб, а сказка Не хлеб, а сказка 100 ₽ 2 490 ₽ −96%Здоровые сосуды Здоровые сосуды 578 ₽ 11 900 ₽ −95%Любовь и йогурты Любовь и йогурты 80 ₽ 2 500 ₽ −97%Сам себе биохакер Сам себе биохакер 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Ссобойка Ссобойка 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

564 ₽ 21 000 ₽