Дыхание, пресс, тазовое дно

Ваш живот, поясница и тазовое дно зависят от того, насколько правильно вы дышите. Здесь показывают, как через работу с диафрагмой и мышцами брюшного пресса убрать «домик» на животе, избавиться от отечности и вернуть телу естественную подвижность.

В основе программы — диагностика опорно-двигательного аппарата, техники МФР для снятия спазмов и упражнения для восстановления функциональности мышц живота. Вы разберете, почему возникают диастаз и выпирающий живот, а также научитесь включать глубокие мышцы кора без вреда для внутренних органов. Программа подходит тем, кто хочет восстановиться после родов, убрать боли в пояснице или просто улучшить осанку и объем дыхания без агрессивных тренировок.