Складчина
Каталог
Мои курсы

Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье — Июнь 2026

8 участников
АА Автор Андрей Анучин

О чём курс

О подходе

Вы поддержите физическую форму и жизненную энергию без сверхусилий, опираясь на идею целостного восприятия человека без разделения тела и психики. В программе подробно представлены соматика и метод Фельденкрайза, где осознанные медленные движения задействуют нейропластичность мозга, формируют новые нейронные связи, развивают гибкость и помогают скорректировать образ себя.

Направления работы

Авторская система опирается на три ключевых принципа:

  • работа с ограничивающими убеждениями;
  • телесное переобучение;
  • проработка автоматических реакций и негативных эмоций.

Цель программы — предоставить практические инструменты и методики для изменения привычных паттернов поведения, чтобы здоровье, творчество и продуктивность стали естественным состоянием без постоянного преодоления и борьбы.

Что внутри

В материалах разбираются научные исследования, критический анализ маркетинговых мифов о здоровье и практические упражнения. Рассматриваются темы связи голоса со всем телом, влияние положения головы на мышцы челюсти, техники снятия напряжения с лица, вопросы иммунитета и питьевого режима. Также уделено внимание методике под названием эмоциональный релиз, развитию творческого потенциала и выходу из шаблонного режима мышления.

Об авторе

Автор развивает собственный интегральный подход, опираясь на многолетнее изучение смежных дисциплин: айкидо, шахмат, коучинга, психологии, бодинамики, эмбодимента и кинезиологии.

Программа обучения

  • «Голос — это не только гортань. Голос — это всё тело». Обзор книги «Singing with Your Whole Self: The Feldenkrais Method and Voice» + перевод отрывка из книги.
  • «Урок большого рта» — практика для снятия привычного напряжения с челюсти и языка. [Аудио, 12 мин].
  • Нижняя челюсть — наш эмоциональный индикатор. Три причины сжимать челюсти. Результаты исследования влияния выдвинутой вперёд головы на статус мышц нижней челюсти. Как быстро расслабить нижнюю челюсть [Видео].
  • Как предупредить возникновение аллергии? Советы учёных: позволяйте детям копаться в грязи, давайте им арахис, позволяйте детям облизывать их пальцы.
  • Сколько воды надо пить ежедневно? Два литра? Три литра? Это много! Разоблачаем ещё один заговор маркетологов.
  • Что обязательно надо сделать после урока соматики.
  • Техника эмоционального релиза.
  • Соматика для голоса. Соматика для улучшения пения. Как соматические упражнения помогают усилить голос — данные спектрометрического анализа (исследования С. Папарона) [Аудио][Подкаст]
  • О природе таланта. Как выйти из шаблонного режима в творческий режим. Основные понятия книги И.Акимова и В.Клименко «О мальчике, который умел летать, или путь к свободе».
  • Два новых урока соматического движения каждый месяц
  • Короткие аудиопрактики (разминки, медитации)
  • Разбор типичных неосознаваемых ограничивающих убеждений
  • И немного про ИИ
Складчина создана 8 сентября 2026 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
КоучПсихолог
Навыки
Метод ФельденкрайзаСоматикаРабота с ограничивающими убеждениями
Проблемы
Боль в телеБоль в челюсти

Выпуски серии 3

Все 3

Другие материалы автора 12

АА Андрей Анучин Все материалы
Л Легкие руки и кисти. Упражнения для хорошей осанки, свободного дыхания, легких рук и кистей 106 ₽ 2 900 ₽ −96%Бодидинамические структуры характера Бодидинамические структуры характера 882 ₽ 15 000 ₽ −94%Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз Здоровье и осознавание тазового дна Активизация передней и задней поверхностей тазового дна. Урок 4 из курса Д. Боуз Здоровье и осознавание тазового дна 94 ₽ 200 ₽ −53%Задействуем брюшной пресс. Занятие 3 из курса Д. Боуз Осознавание и тазовое дно. Урок соматического движения Задействуем брюшной пресс. Занятие 3 из курса Д. Боуз Осознавание и тазовое дно. Урок соматического движения 80 ₽ 200 ₽ −60%Урок соматического движения Активизация левой и правой сторон тазового дна из цикла уроков З. Боуз Урок соматического движения Активизация левой и правой сторон тазового дна из цикла уроков З. Боуз 80 ₽ 200 ₽ −60%Ясное зрение по методу Фельденкрайза Ясное зрение по методу Фельденкрайза 168 ₽ 7 500 ₽ −98%Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье Без надрыва, с интересом. Соматика, мышление, здоровье 194 ₽ 600 ₽ −68%Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско 80 ₽ 200 ₽ −60%Спокойная челюсть, милое лицо Спокойная челюсть, милое лицо 82 ₽ 2 900 ₽ −97%Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна 80 ₽ 2 900 ₽ −97%Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Координируем руки и ноги. Урок 2.8 Координируем руки и ноги. Урок 2.8 100 ₽ 200 ₽ −50%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

157 ₽ 600 ₽