Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 410
П
Предзаказ
581 ₽ 4 500 ₽ −87%

Постановка и развитие Ног в боксе

Сергей Рааб
С
Предзаказ
490 ₽
Оплатили 1

Смертельное искусство. Невообразимая история тхэквондо

Алекс Гиллис
Побеждай в бою. Энциклопедия боя. Часть первая: тайский бокс Можно купить
120 ₽ 300 ₽ −60%
Оплатили 3

Побеждай в бою. Энциклопедия боя. Часть первая: тайский бокс

Сергей Заяшников
А
Можно купить
500 ₽ 3 000 ₽ −83%
Оплатили 12

Акупунктура. Управление через запястье

Эван Пантази
А
Можно купить
500 ₽ 3 000 ₽ −83%
Оплатили 13

Акупунктура при защите от оружия

Эван Пантази
А
Предзаказ
812 ₽ 3 000 ₽ −73%

Акупунктура. Просто о сложном. том - 2

Пантази
Акупунктура. Уличная тактика применения Можно купить
500 ₽ 3 000 ₽ −83%
Оплатили 8

Акупунктура. Уличная тактика применения

Эван Пантази
Муай-тай, Кикбоксинг, Кунг-фу. Базовая техника Можно купить
296 ₽ 1 000 ₽ −70%
Оплатили 11

Муай-тай, Кикбоксинг, Кунг-фу. Базовая техника

Alex Mutel
С
Можно купить
106 ₽ 500 ₽ −79%
Оплатили 24

Система самозащиты ребенка Феникс

Дмитрий Новиков
Стили боевых искусств Можно купить
228 ₽ 1 750 ₽ −87%
Оплатили 22

Стили боевых искусств

Sigh Energy
Как правильно падать Можно купить
80 ₽ 890 ₽ −91%
Оплатили 48

Как правильно падать

Игорь Шпиньков
Автоматизированная тренировка/практика крав-мага Можно купить
232 ₽ 750 ₽ −69%
Оплатили 12

Автоматизированная тренировка/практика крав-мага

Morpheus Fields
Ф
Предзаказ
752 ₽ 2 100 ₽ −64%
Оплатили 5

Файтхакинг. Взлом состояний. Часть 1

СЭН
П
Можно купить
190 ₽ 999 ₽ −81%
Оплатили 18

Протоколы самообороны

Антон Фарб
К
Предзаказ
187 ₽ 800 ₽ −77%

Кулак огненного дракона - книга

С
Можно купить
122 ₽ 1 000 ₽ −88%
Оплатили 30

Советский кроссфит для бокса

Алексей Фролов
О
Можно купить
516 ₽ 1 200 ₽ −57%
Оплатили 7

Освобождение от захватов за руки. Курс №1

Виктор Завгородний
Алгоритм личной безопасности Можно купить
95 ₽ 2 490 ₽ −96%
Оплатили 36

Алгоритм личной безопасности

Ольга Бочкова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.