Складчина Каталог
Мои курсы

Тревога и тревожные расстройства

Природа тревоги, генерализованное беспокойство и подходы к работе с постоянным напряжением.

Тревога сама по себе — нормальная реакция организма на опасность, но становится проблемой, когда возникает без реальной угрозы или не проходит долгое время, мешая повседневной жизни. Генерализованное тревожное расстройство отличается от разовых эпизодов беспокойства именно постоянством и трудностью контроля над потоком тревожных мыслей.

В записях встречаются разные углы — от объяснения физиологии тревоги до конкретных техник её снижения, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает материал: понимание механизма или практический инструмент.

В каталоге
1263 курса
Доступно сейчас
865
На стадии сбора
398
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Понимание механизма или конкретный приём

  1. Тип тревоги

    Уточните, о разовом эпизоде беспокойства или о длительном тревожном расстройстве идёт речь — подход к ним различается.

  2. Физиология или психология

    Посмотрите, объясняется ли телесная сторона тревоги (например работа нервной системы) или материал ограничен только психологическими причинами.

  3. Наличие практики

    Проверьте, предлагаются ли конкретные техники снижения тревоги или текст остаётся на уровне общего объяснения.

Курсы в каталоге

Найдено: 1263
Неопределенность: психологические аспекты встречи с ней Можно купить
314 ₽ 2 100 ₽ −85%
Оплатили 18

Неопределенность: психологические аспекты встречи с ней

Дарья Халаджиева
Апгрейд себя и своих возможностей Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
Оплатили 214

Апгрейд себя и своих возможностей

Сергей Ковалев
Крепкая психика. Железные Нервы Предзаказ
1 563 ₽ 8 900 ₽ −82%

Крепкая психика. Железные Нервы

Кирилл Ржаной
Э
Можно купить
200 ₽ 999 ₽ −80%
Оплатили 9

Это все эмоции. Как их понимать и регулировать

Анна Соколова
Т
Можно купить
104 ₽ 330 ₽ −68%
Оплатили 20

Терапевтические сказки в коррекционной работе с детьми. Практические материалы для работы с детьми 3–9 лет

Ольга Хухлаева, Олег Хухлаев
Рабочая тетрадь: Практическая когнитивно-поведенческая терапия Можно купить
110 ₽ 300 ₽ −63%
Оплатили 18

Рабочая тетрадь: Практическая когнитивно-поведенческая терапия

Александр Паламарчук
Power Serotonin PLUS + 11x Можно купить
242 ₽ 4 200 ₽ −94%
Оплатили 43

Power Serotonin PLUS + 11x

Sigh Energy
DM: Сражайся или беги Можно купить
124 ₽ 1 850 ₽ −93%
Оплатили 46

DM: Сражайся или беги

Maitreya Fields
Искоренить все причины беспокойства Можно купить
136 ₽ 3 040 ₽ −96%
Оплатили 62

Искоренить все причины беспокойства

Spirituality Zone
Ч
Можно купить
304 ₽ 1 037 ₽ −71%
Оплатили 11

Что делать с вещами, которые мы не можем контролировать

Михаил Лабковский
К
Предзаказ
247 ₽ 1 000 ₽ −75%

Как справиться со стрессом перед экзаменами: онлайн-занятие для 11-классников

Лев Лурье, Ксения Дунина
Наборы материалов по когнитивно-поведенческой терапии Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 98

Наборы материалов по когнитивно-поведенческой терапии

Масло конопли (Каннабидиол) Можно купить
96 ₽ 1 600 ₽ −94%
Оплатили 56

Масло конопли (Каннабидиол)

Maitreya Fields
ВСД, панические атаки, мигрени, депрессии Можно купить
80 ₽ 470 ₽ −83%
Оплатили 49

ВСД, панические атаки, мигрени, депрессии

Евгений Божьев
П
Можно купить
950 ₽ 9 640 ₽ −90%
Оплатили 9

Проект: Удовольствие

Салима Саиди

Авторы курсов: Тревога и тревожные расстройства

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем генерализованное тревожное расстройство отличается от обычного беспокойства?

Обычное беспокойство обычно привязано к конкретной ситуации и проходит, тогда как расстройство характеризуется постоянством тревоги без явной причины и мешает повседневной жизни.

Можно ли снизить тревогу без обращения к специалисту?

Отдельные техники саморегуляции иногда помогают при лёгкой тревоге, но при выраженном или длительном состоянии стоит обратиться к психотерапевту или врачу.

Тревожное расстройство — это диагноз, который ставит только врач?

Да, точный диагноз может поставить только врач или клинический психолог после осмотра, самостоятельно по описанию симптомов ставить его не стоит.