Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 475
СДВИГ. 5 дней работы с собой — чтобы наконец разобраться, почему вы застряли и как из этого выйти Предзаказ
320 ₽ 1 990 ₽ −84%
Оплатили 9

СДВИГ. 5 дней работы с собой — чтобы наконец разобраться, почему вы застряли и как из этого выйти

Борис Литвак, Ирина Созонова
Эмпатическая конфронтация: шаг к мастерству терапевта Можно купить
386 ₽ 2 000 ₽ −81%
Оплатили 15

Эмпатическая конфронтация: шаг к мастерству терапевта

Юлия Гордеева
Самопоражение: Я хороший, только когда мне плохо. Когда терапия превращается в бег на месте Предзаказ
528 ₽ 4 500 ₽ −88%
Оплатили 11

Самопоражение: Я хороший, только когда мне плохо. Когда терапия превращается в бег на месте

Антон Ежов
Метод Растяжка от долгов Предзаказ
1 408 ₽ 5 555 ₽ −75%
Оплатили 6

Метод Растяжка от долгов

Ольга Николаева
Действие. Принцип неизбежности Предзаказ
3 980 ₽ 19 990 ₽ −80%
Оплатили 9

Действие. Принцип неизбежности

Захар Лебедев
Как начать снижать вес так, чтобы не бросить это дело уже на следующий день Можно купить
88 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 26

Как начать снижать вес так, чтобы не бросить это дело уже на следующий день

StarBody
Полная система трансформации мышления для достижения целей Предзаказ
806 ₽ 1 595 ₽ −49%
Оплатили 12

Полная система трансформации мышления для достижения целей

Андрей Цыганков
Вдруг ничего не будет Предзаказ
194 ₽ 1 512 ₽ −87%
Оплатили 12

Вдруг ничего не будет

Юлия Рублева
Динамическая структура объектных отношений - кто говорит в твоей голове? Предзаказ
1 737 ₽ 2 500 ₽ −31%
Оплатили 5

Динамическая структура объектных отношений - кто говорит в твоей голове?

Евгения Гайдученко
Игра в персонажа Предзаказ
3 189 ₽ 4 990 ₽ −36%
Оплатили 5

Игра в персонажа

Ольга Химчак
Чего-то лишиться, чтобы получить Можно купить
1 042 ₽ 2 200 ₽ −53%
Оплатили 6

Чего-то лишиться, чтобы получить

Надежда Майн
Водопады, города. Как жить красиво Можно купить
134 ₽ 670 ₽ −80%
Оплатили 12

Водопады, города. Как жить красиво

Юлия Рублева
Сидоров. Как перестать учиться и начать жить Предзаказ
40 ₽ 330 ₽ −88%
Оплатили 23

Сидоров. Как перестать учиться и начать жить

Юлия Рублева
Н
Можно купить
158 ₽ 800 ₽ −80%
Оплатили 19

Нейробиология силы воли

Владимир Алипов
Медитация «Деньги – Отношение» Предзаказ
392 ₽ 1 200 ₽ −67%
Оплатили 5

Медитация «Деньги – Отношение»

Андрей Патрушев
Денежные сценарии: перепрошивка за 7 дней Предзаказ
723 ₽ 2 000 ₽ −64%
Оплатили 5

Денежные сценарии: перепрошивка за 7 дней

Ника Зебра

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.