Я не могу найти/выбрать: навигация в неопределенности

Психолог и ОРКТ-практик Ольга Архипова разбирает техники работы с клиентами, которые застревают в бесконечном анализе вариантов профессии и не переходят к действиям из-за страха ошибки. Вместо поиска скрытых мотивов в прошлом автор предлагает опираться на ориентированный на решение подход (ОРКТ). Фокус работы переносится на конструирование деталей желаемого будущего, определение конкретных поведенческих маркеров и поиск исключений, когда человек уже испытывал удовлетворение от своей деятельности.

Содержание и методика

В теоретическом блоке рассматривается феноменология прокрастинации и застревания в анализе с позиций ОРКТ. Разбирается применение техники «чудо-вопрос» для прояснения туманных карьерных перспектив: как помочь клиенту перейти от абстрактного желания интересной работы к описанию конкретных действий, звуков и ощущений идеального рабочего дня. Также показана методика шкал приближения и формулировка поведенческих критериев взамен абстрактных требований вроде высокого дохода или стабильности.

Практическая часть включает 20-минутную демонстрационную сессию с симулированным клиентом, который долго перебирает варианты смены сферы, находит недостатки в каждом и боится потерять годы на неверный выбор. На примере этой консультации автор демонстрирует:

• перевод клиента из тупика в ощутимый образ будущего с помощью «чудо-вопроса»;
• выделение из этого образа четких критериев комфортной работы;
• работу со страхом ошибки через оценку возможных потерь в баллах и поиск исключений из прошлого опыта;
• формулировку первого микро-шага для проверки гипотезы без риска, в формате безопасного эксперимента, а не окончательного выбора.

После демонстрации автор анализирует заданные вопросы, показывает, в каких моментах консультант рискует увязнуть в сборе лишних вариантов, и объясняет, как адаптировать технику микро-шагов под запросы с сильным страхом ошибки.

Для кого

Материал ориентирован на практикующих специалистов:

• психологов;
• карьерных и лайф-коучей;
• консультантов;
• HR-специалистов.

Программа рассчитана на тех, кто работает с клиентами в ситуации вынужденных перемен (увольнение, сокращение, релокация, эмиграция), особенно если такие обстоятельства сопровождаются стыдом, обидой и чувством несправедливости.

Формат и длительность

Занятие проходит в формате онлайн-вебинара длительностью 1,5 часа, где теоретический материал сочетается с практической демонстрацией и ее разбором.

Об авторе

Ольга Геннадьевна Архипова — психолог, ОРКТ-практик, карьерный коуч и HR-эксперт с более чем 20-летним опытом работы. Она выступает организатором психологического центра «Частная практика» в Подольске, является членом Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков (АОРПП), а также Ассоциации карьерного консультирования и сопровождения (АККС).