Складчина Каталог
Мои курсы

Выход из прокрастинации

8 участников
ЕК Автор Елена Кучерявенко

О чём курс

Елена Кучерявенко разбирает причины откладывания дел и помогает выстроить индивидуальную систему продуктивности без перегрузок.

О чём тренинг

Автор рассматривает психологические механизмы саботажа: почему перед важными событиями и масштабными задачами резко падает работоспособность, как мозг реагирует на перегрузки и какие когнитивные ловушки усиливают стресс. По словам автора, практики тренинга направлены на поддержание рабочего состояния и сохранение сил при высокой утомляемости.

В программе анализируются популярные методики тайм-менеджмента и таск-менеджмента. Автор сопоставляет разные подходы и разбирает, какие системы организации задач поддерживают человека в условиях тревожности и усталости, а какие приводят к еще большему затягиванию сроков.

Что входит в материалы

Тариф ориентирован на самостоятельное изучение и содержит теоретические материалы, задания и практические упражнения.

В комплекте:

  • алгоритм действий на каждый день;
  • схема планирования и распределения нагрузки;
  • рабочая тетрадь с техниками для закрепления;
  • практические задания для выявления персональных факторов прокрастинации.

Программа обучения

• Почему у вас не получается себя заставить и что сделать вместо этого • Почему прокрастинаторы часто заболевают перед масштабными целями или важными событиями, и как этого избежать • Что в разы повышает нашу продуктивность, количество энергии и работоспособности без ущерба для здоровья и без выгорания • Как поддерживать себя и продуктивность, когда «работать ваааще не прёт», но очень нужно • Какие системы таск-менеджмента и тайм-менеджмента действительно помогают при прокрастинации, высоких нагрузках, усталости, стрессе, тревожности, а какие — только загоняют ситуацию еще больше в пропасть • Ловушки мозга, которые загоняют вас еще дальше в яму прокрастинации и стресса, и лайфхаки, которые оттуда вытаскивают • Как найти свою личную стратегию продуктивности под свои особенности и суперсилы • Практические техники, упражнения и задания для снятия пугающих барьеров и повышения продуктивности без загона себя в состояние упавшей лошади

Складчина создана 26 мая 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Тайм-менеджментПродуктивность

Другие материалы автора 12

ЕК Елена Кучерявенко Все материалы
Как увеличить отдачу рекламы Как увеличить отдачу рекламы 463 ₽ 1 900 ₽ −76%Ради чего клиент купит ваш продукт и заплатит за него хорошую цену Ради чего клиент купит ваш продукт и заплатит за него хорошую цену 98 ₽ 490 ₽ −80%Модели продаж для интернет-маркетинга Модели продаж для интернет-маркетинга 80 ₽ 490 ₽ −84%Приемы дополучения денег под ногами Приемы дополучения денег под ногами 497 ₽ 2 500 ₽ −80%Черные дыры в процессах Черные дыры в процессах 99 ₽ 300 ₽ −67%Как работать без выгорания Как работать без выгорания 80 ₽ 390 ₽ −79%Приемы создания дополнительной ценности, за которую хотят платить Приемы создания дополнительной ценности, за которую хотят платить 92 ₽ 490 ₽ −81%Пространство поддержки для предпринимателей и самозанятых. Клуб Keymarketing Пространство поддержки для предпринимателей и самозанятых. Клуб Keymarketing 1 744 ₽ 5 500 ₽ −68%Приемы отстройки от конкурентов Приемы отстройки от конкурентов 106 ₽ 700 ₽ −85%Как срочно получить лиды, продажи и деньги Как срочно получить лиды, продажи и деньги 178 ₽ 900 ₽ −80%Создание оффера, который слишком хорош, чтобы от него отказываться Создание оффера, который слишком хорош, чтобы от него отказываться 671 ₽ 7 000 ₽ −90%Психология ценника Психология ценника 106 ₽ 520 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

397 ₽ 1 900 ₽