Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 307
Live-Diving. Закрытый клуб Серия · 12 выпусков
180 ₽ 1 000 ₽ −82%
Оплатили 12

Live-Diving. Закрытый клуб

Ева Поплавская
Эмпатическая конфронтация: шаг к мастерству терапевта Можно купить
386 ₽ 2 000 ₽ −81%
Оплатили 15

Эмпатическая конфронтация: шаг к мастерству терапевта

Юлия Гордеева
Как начать снижать вес так, чтобы не бросить это дело уже на следующий день Можно купить
88 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 26

Как начать снижать вес так, чтобы не бросить это дело уже на следующий день

StarBody
Чего-то лишиться, чтобы получить Можно купить
1 042 ₽ 2 200 ₽ −53%
Оплатили 6

Чего-то лишиться, чтобы получить

Надежда Майн
Водопады, города. Как жить красиво Можно купить
134 ₽ 670 ₽ −80%
Оплатили 12

Водопады, города. Как жить красиво

Юлия Рублева
Н
Можно купить
158 ₽ 800 ₽ −80%
Оплатили 19

Нейробиология силы воли

Владимир Алипов
9 уровень Материализация задуманного Серия · 2 выпуска
2 000 ₽ 30 000 ₽ −93%
Оплатили 26

9 уровень Материализация задуманного

Дарья Трутнева
Хочу все делать идеально. Перфекционизм. Синдром самозванца Можно купить
872 ₽ 4 000 ₽ −78%
Оплатили 12

Хочу все делать идеально. Перфекционизм. Синдром самозванца

Мария Беликова
Пойманные в безысходность Можно купить
162 ₽ 2 800 ₽ −94%
Оплатили 48

Пойманные в безысходность

Ольга Демчук
М
Можно купить
476 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 22

Мой дом и я в нём. Проблемы с вопросами недвижимости

Наталия Кверквеладзе
Просто о сложном. Психологический клуб Серия · 2 выпуска
380 ₽ 5 500 ₽ −93%
Оплатили 9

Просто о сложном. Психологический клуб

Анна Выровая
Live-Diving. Закрытый клуб. Декабрь 2025 Можно купить
150 ₽ 1 300 ₽ −88%
Оплатили 28

Live-Diving. Закрытый клуб. Декабрь 2025

Ева Поплавская
Синдром отложенной жизни, или сценарий «После того, как…» Можно купить
94 ₽ 600 ₽ −84%
Оплатили 27

Синдром отложенной жизни, или сценарий «После того, как…»

Лариса Овчаренко
Сенсорная интеграция. Проект PRO Можно купить
2 800 ₽ 14 728 ₽ −81%
Оплатили 12

Сенсорная интеграция. Проект PRO

Марина Эбергард
Как работать с внутренними противоречиями клиента Можно купить
1 064 ₽ 10 000 ₽ −89%
Оплатили 23

Как работать с внутренними противоречиями клиента

Андрей Курпатов

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.