Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
941 курс
Доступно сейчас
494
На стадии сбора
447
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 941
П
Можно купить
626 ₽ 2 700 ₽ −77%
Оплатили 11

Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости. Часть 4

Б
Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 17

Быть уверенным в себе. Укрепление самооценки

Евгения Кольцова
С
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Оплатили 86

Свобода воли

AST
П
Можно купить
232 ₽ 2 500 ₽ −91%
Оплатили 29

Преодоление эмоциональных расстройств и созависимости. Часть 2

Самооценка Можно купить
358 ₽ 3 800 ₽ −91%
Оплатили 26

Самооценка

Яна Лан
Избавление от комплексов Можно купить
128 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 133

Избавление от комплексов

AST production
Застенчивость и социофобия Можно купить
114 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 152

Застенчивость и социофобия

AST production
Э
Можно купить
134 ₽ 4 500 ₽ −97%
Оплатили 90

Экспресскурс для НЕидеальных родителей

Ирина Млодик
Я
Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 19

Я плохая мать? Как избавиться от чувства вины перед ребенком

Ольга Товпеко
Системный тета-коучинг Можно купить
436 ₽ 12 100 ₽ −96%
Оплатили 63

Системный тета-коучинг

Портрет современного невротика или Homo Interruptus Можно купить
292 ₽ 2 950 ₽ −90%
Оплатили 25

Портрет современного невротика или Homo Interruptus

Анна Кушнерук
Полная трансформация психологических травм Можно купить
80 ₽ 3 980 ₽ −98%
Оплатили 159

Полная трансформация психологических травм

Полина Сухова
У
Предзаказ
2 027 ₽ 6 470 ₽ −69%

Уверенная женщина. Как разрешить себе успех и благополучие

Юлия Боженова
Любовь к себе и выход из роли жертвы Можно купить
116 ₽ 5 000 ₽ −98%
Оплатили 118

Любовь к себе и выход из роли жертвы

Л
Предзаказ
3 397 ₽ 19 900 ₽ −83%
Оплатили 7

Любовь к себе

Семененко
Верни свою любовь к гармонии Предзаказ
3 518 ₽ 14 600 ₽ −76%

Верни свою любовь к гармонии

В
Серия · 2 выпуска
564 ₽ 6 000 ₽ −91%
Оплатили 25

Взрастим чувство собственной ценности

Анна Вокина
Искусство любви к себе Предзаказ
7 652 ₽ 19 200 ₽ −60%

Искусство любви к себе

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.