Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
941 курс
Доступно сейчас
494
На стадии сбора
447
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 494
Застенчивость и социофобия Можно купить
114 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 152

Застенчивость и социофобия

AST production
Э
Можно купить
134 ₽ 4 500 ₽ −97%
Оплатили 90

Экспресскурс для НЕидеальных родителей

Ирина Млодик
Я
Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 19

Я плохая мать? Как избавиться от чувства вины перед ребенком

Ольга Товпеко
Системный тета-коучинг Можно купить
436 ₽ 12 100 ₽ −96%
Оплатили 63

Системный тета-коучинг

Портрет современного невротика или Homo Interruptus Можно купить
292 ₽ 2 950 ₽ −90%
Оплатили 25

Портрет современного невротика или Homo Interruptus

Анна Кушнерук
Полная трансформация психологических травм Можно купить
80 ₽ 3 980 ₽ −98%
Оплатили 159

Полная трансформация психологических травм

Полина Сухова
Любовь к себе и выход из роли жертвы Можно купить
116 ₽ 5 000 ₽ −98%
Оплатили 118

Любовь к себе и выход из роли жертвы

В
Серия · 2 выпуска
564 ₽ 6 000 ₽ −91%
Оплатили 25

Взрастим чувство собственной ценности

Анна Вокина
Ц
Можно купить
184 ₽ 3 070 ₽ −94%
Оплатили 43

Цикл аудионастроев "Любовь к себе"

Алексей Герасимов
А
Можно купить
522 ₽ 11 250 ₽ −95%
Оплатили 48

Аудиогипноз для улучшения самооценки

Николай Никитенко
К
Можно купить
268 ₽ 4 080 ₽ −93%
Оплатили 37

Контролируй эмоции. Контроль над импульсами. Управление гневом. Поднять самооценку

Николай Никитенко

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.