Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Звуковая Аптека Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 52

Звуковая Аптека

Сонг Парк
DisCover — закрытый практикум. Ключи от всего (твоего) мира Предзаказ
2 346 ₽ 5 555 ₽ −58%

DisCover — закрытый практикум. Ключи от всего (твоего) мира

Анна Канюк
Высшая степень заземления Можно купить
1 080 ₽ 6 500 ₽ −83%
Оплатили 14

Высшая степень заземления

Sapien Medicine
Нейрографика. Техника Отношения Можно купить
200 ₽ 1 350 ₽ −85%
Оплатили 12

Нейрографика. Техника Отношения

Ольга Мир
Внутренняя инженерия Предзаказ
793 ₽ 7 000 ₽ −89%

Внутренняя инженерия

Садхгуру
Медитация: сокровенный опыт взаимодействия с Божественным. Семь принципов герметизма в колоде Таро Тота Можно купить
220 ₽ 358 ₽ −39%
Оплатили 6

Медитация: сокровенный опыт взаимодействия с Божественным. Семь принципов герметизма в колоде Таро Тота

Сестра д-р Дженна, Муслима Алламова
Худеем летом вместе с Макуловым Можно купить
226 ₽ 3 000 ₽ −92%
Оплатили 35

Худеем летом вместе с Макуловым

Владимир Макулов
Изучите Тантру и искусство осознанного прикосновения Можно купить
240 ₽ 2 690 ₽ −91%
Оплатили 7

Изучите Тантру и искусство осознанного прикосновения

Shaft Uddin
Волшебный сон Можно купить
146 ₽ 1 000 ₽ −85%
Оплатили 25

Волшебный сон

Хасай Алиев
Йогатерапия при эндометриозе Можно купить
482 ₽ 3 520 ₽ −86%
Оплатили 18

Йогатерапия при эндометриозе

Татьяна Дудина
Тренажеры для подсознания Можно купить
10 000 ₽ 300 000 ₽ −97%
Оплатили 7

Тренажеры для подсознания

Инна Тлиашинова
Лечение Сердца — аудио заклинание Можно купить
324 ₽ 1 000 ₽ −68%
Оплатили 10

Лечение Сердца — аудио заклинание

Атлантида
Р
Можно купить
180 ₽ 3 150 ₽ −94%
Оплатили 47

Расширенный курс 33х3. Лекция 22. Учимся решать проблемы с помощью транса

Алексей Капранов
Эмоциональный детокс Можно купить
312 ₽ 1 950 ₽ −84%
Оплатили 17

Эмоциональный детокс

Ast Nova
М
Можно купить
286 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 23

Мини-курс по осознанным снам

Дмитрий Нелин
Путь к истине. Пошаговый курс твоего пробуждения Можно купить
654 ₽ 21 900 ₽ −97%
Оплатили 80

Путь к истине. Пошаговый курс твоего пробуждения

Наташа Икстлан
ВП-Алхимики — аудио заклинание Можно купить
1 058 ₽
Оплатили 3

ВП-Алхимики — аудио заклинание

Атлантида
Алхимик — аудио заклинание Можно купить
636 ₽ 1 000 ₽ −36%
Оплатили 5

Алхимик — аудио заклинание

Атлантида

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.