Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Энергетический Щит во время Медитации Можно купить
198 ₽ 590 ₽ −66%
Оплатили 5

Энергетический Щит во время Медитации

Василиса Еремеева
Техники самогипноза. Модуль 1 Можно купить
198 ₽ 2 999 ₽ −93%
Оплатили 40

Техники самогипноза. Модуль 1

Андрей Усто
Полное прощение Можно купить
324 ₽ 1 950 ₽ −83%
Оплатили 18

Полное прощение

Ast Nova
8 кусков парчи Можно купить
574 ₽ 8 900 ₽ −94%
Оплатили 36

8 кусков парчи

Ли Минь
Равновесие стихий. Балансирующая практика Можно купить
128 ₽ 777 ₽ −84%
Оплатили 24

Равновесие стихий. Балансирующая практика

Марьяна Романова
Рождение Афродиты. Практика об осознании женской силы и красоты Можно купить
110 ₽ 777 ₽ −86%
Оплатили 29

Рождение Афродиты. Практика об осознании женской силы и красоты

Марьяна Романова
Психологические блоки — аудио заклинание Можно купить
636 ₽ 1 000 ₽ −36%
Оплатили 5

Психологические блоки — аудио заклинание

Атлантида
Магия огня Можно купить
194 ₽ 1 000 ₽ −81%
Оплатили 18

Магия огня

Вера Ориенс
Тезисы по биоэнергетике. Медитации оздоровления Можно купить
530 ₽ 1 000 ₽ −47%
Оплатили 6

Тезисы по биоэнергетике. Медитации оздоровления

Атлантида
Увеличение Иммунитета — аудио заклинание Можно купить
578 ₽ 1 000 ₽ −42%
Оплатили 6

Увеличение Иммунитета — аудио заклинание

Атлантида
От Инфаркта — аудио заклинание Можно купить
490 ₽ 1 000 ₽ −51%
Оплатили 7

От Инфаркта — аудио заклинание

Атлантида
Уроки настоящей Медитации Можно купить
256 ₽ 1 940 ₽ −87%
Оплатили 21

Уроки настоящей Медитации

NotsaintAlex
22 медитации-практики Можно купить
566 ₽ 8 369 ₽ −93%
Оплатили 34

22 медитации-практики

Эмилия Франк

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.