Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Нейрографика. Нейроклуб. Отменяем саботаж Можно купить
300 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 15

Нейрографика. Нейроклуб. Отменяем саботаж

Ольга Мир
Медитация Возвращение домой Можно купить
180 ₽ 900 ₽ −80%
Оплатили 9

Медитация Возвращение домой

Андрей Патрушев
Психологическое омоложение Можно купить
296 ₽ 1 800 ₽ −84%
Оплатили 18

Психологическое омоложение

Ast Nova
Феромонный код Можно купить
266 ₽ 1 800 ₽ −85%
Оплатили 20

Феромонный код

Ast Nova
Медитация за 7 дней для занятых Можно купить
300 ₽ 549 ₽ −45%
Оплатили 8

Медитация за 7 дней для занятых

Владимир Потапов
Сила Стихий. Занятие 02. Вода – исцеление и подсознание Можно купить
526 ₽ 2 000 ₽ −74%
Оплатили 11

Сила Стихий. Занятие 02. Вода – исцеление и подсознание

Анна IC
Медитация-тренажер «Сердечная когерентность» Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
Оплатили 21

Медитация-тренажер «Сердечная когерентность»

Андрей Патрушев
Атимонлам — внешний, внутренний, тайный Предзаказ
621 ₽ 1 650 ₽ −62%

Атимонлам — внешний, внутренний, тайный

Еши Намкай
Пробудитесь к чудесам. Продвинутый уровень Можно купить
300 ₽ 2 378 ₽ −87%
Оплатили 12

Пробудитесь к чудесам. Продвинутый уровень

Spirituality Zone
Протокол божественного дарителя (расширенный) Можно купить
300 ₽ 1 720 ₽ −83%
Оплатили 12

Протокол божественного дарителя (расширенный)

Spirituality Zone
Практики жизни в настоящем моменте Можно купить
3 500 ₽ 20 000 ₽ −83%
Оплатили 12

Практики жизни в настоящем моменте

Наталья Галкина
Антистресс плюс надпочечники Можно купить
80 ₽ 1 290 ₽ −94%
Оплатили 57

Антистресс плюс надпочечники

Катя Лях
Йога-нидра «Ишта Дэвата, Личное Божество, Духовный символ» Предзаказ
303 ₽ 1 600 ₽ −81%
Оплатили 13

Йога-нидра «Ишта Дэвата, Личное Божество, Духовный символ»

Илья Журавлев
Трансмедитации: Источник вдохновения Можно купить
386 ₽ 2 000 ₽ −81%
Оплатили 15

Трансмедитации: Источник вдохновения

Дмитрий Калинкин
Цветение женского тела Можно купить
332 ₽ 1 800 ₽ −82%
Оплатили 16

Цветение женского тела

Ast Nova
Медитации: путеводитель к счастливой жизни Можно купить
1 000 ₽ 14 900 ₽ −93%
Оплатили 8

Медитации: путеводитель к счастливой жизни

Евгений Головинов
Рефлексы денег Можно купить
296 ₽ 1 800 ₽ −84%
Оплатили 18

Рефлексы денег

Ast Nova
Я есть сознание: путешествие к своему высшему я Можно купить
300 ₽ 1 850 ₽ −84%
Оплатили 8

Я есть сознание: путешествие к своему высшему я

Romi Ochwani
Откройте силу своей энергии Предзаказ
809 ₽ 2 990 ₽ −73%

Откройте силу своей энергии

Sargas

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.