Курсы автора Сергей Смирнов

+ Много интересных мыслей, например, об оценке себя с позиции умений. Есть полезные вопросы на осознанность, помогающие выявить ограничивающие установки и составить план действий.

− Курс представляет собой лишь текстовый документ на 80 страниц с размышлениями автора. Содержит много очевидных моментов из когнитивной психологии и сомнительные практические упражнения. Четкой инструкции по заработку денег нет.

+ Курс понравился. Материал учит разумному и осознанному подходу в отношениях, помогает увидеть реальную картину происходящего. Автор приводит много примеров из практики, подробно разбирает темы вины, стыда, ответственности, идеализации, самооценки и незакрытых гештальтов. Многие идеи, например, про проживание бессилия, применимы не только в отношениях.

+ Чёткая структура и понятная подача материала. После прохождения появился конкретный план действий по развитию уверенности. Информация подана логично и доступно, специальных профессиональных знаний для понимания не требуется. Материал помогает структурировать самостоятельную работу над собой.

− Большой объём предстоящей практической работы над собой.

+ Очень хороший, мощный и полезный вебинар. Материал подан доступно и понятно. Подробно разобраны механизмы возникновения зависимостей, влюбленностей и идеализаций, а также даны конкретные техники для проработки проблем в отношениях. Вебинар помогает достичь понимания ситуации и избавиться от страданий.

+ Курс произвёл хорошее впечатление, понравился больше других работ автора. Программа глубокая и структурированная: подробно разбираются возрастные модели (ребёнок, подросток, взрослый), их проблемы с уверенностью, а также интроекты и неосознанные установки. Полезные техники (например, упражнение «Я молодец»), темы локуса контроля, личных границ, объективной самооценки и самопринятия поданы системно и понятно.

− банальный материал, отсутствие упражнений, неинтересные дополнительные материалы

Честно говоря, материал не понравился. Какие-то банальные вещи озвучивает автор. Вроде всё, что заявлял, проговаривает, но это остается на уровне теории, без действий эффекта не будет. А упражнений практически нет. Прикладывается переписка в закрытой группе в «ВКонтакте», но после прослушивания вебинара листать и читать её не возникло никакого желания. Сугубо моё личное мнение, наверное, я слишком уверен для этого курса.

+ Глубокий разбор темы мотивации и дисциплины: разделение желаний на потребности (гомеостаз) и желания от головы. Предложена интересная технология контакта с желаниями через выявление преград (страхи, установки, гиперконтроль, обесценивание). Полезные инструменты тайм-менеджмента и борьбы с «тайм-киллерами». Наглядная метафора «коня и всадника» помогает понять баланс между потребностями организма и целями. Практические советы: ревизия текущих действий, отказ от статуса «пытающегося», переход к проактивному мышлению, техника «абы-как» для преодоления перфекционизма и разрешение не доделывать дела до идеала. Полезное разделение задач на продвигающие и поддерживающие.

+ Великолепный материал. Автор глубоко разбирается в теме и дает качественную альтернативу поверхностным курсам по мотивации. Хорошо описана теория, представлены практические приемы для борьбы с прокрастинацией и расфокусировкой. Курс помогает выстроить дисциплину без жесткого самонасилия.