Приседания и упражнения для внутренней части бедра

Плюсы: Автор очень позитивная. Есть пара полезных советов, указаны мобильные приложения, которые можно использовать. Убедительно описана эффективность обертываний.

Минусы: Материал слабоват, для тех, кто давно занимается в зале или с тренером, нового мало. Указанные упражнения уже известны. Не хватает видеоматериалов или ссылок на них.

Плюсы: Замечательный курс для тех, кто хочет познакомиться с пилатесом. Приятный тренер, все показано и рассказано доступно. Огромное количество уроков, благодаря чему можно составить свой план занятий. Красивый фон, который дополнительно мотивирует.

Плюсы: Отличные упражнения. Занимают совсем немного времени. Тренер не вызывает отторжения, хорошо объясняет цель каждого упражнения и мотивирует.

Плюсы: Марафон оправдал ожидания: помимо основного курса, включены все зарядки с сайта, что дает возможность проработать все тело от стоп до шеи. Зарядки разной длительности (от 3 до 40 минут) позволяют комбинировать тренировки, есть занятия с дополнительным оборудованием (пилатес-мяч, лента и др.). Материал разнообразный и интересный.

Минусы: Курс не соответствует описанию в продающем материале. Автор плохо понимает специфику работы с больными коленями и артрозом тазобедренного сустава. Комплекс упражнений подходит скорее для здоровых людей с хорошей физической подготовкой в качестве профилактики, а не для лечения заявленных заболеваний. Курс не оправдал ожиданий по сравнению с другими программами, где представлена поэтапная схема упражнений для людей с артрозами.