Приседания и упражнения для внутренней части бедра

Плюсы: Автор очень позитивная. Есть пара полезных советов, указаны мобильные приложения, которые можно использовать. Убедительно описана эффективность обертываний.

Минусы: Материал слабоват, для тех, кто давно занимается в зале или с тренером, нового мало. Указанные упражнения уже известны. Не хватает видеоматериалов или ссылок на них.

Плюсы: Замечательный курс для тех, кто хочет познакомиться с пилатесом. Приятный тренер, все показано и рассказано доступно. Огромное количество уроков, благодаря чему можно составить свой план занятий. Красивый фон, который дополнительно мотивирует.

Плюсы: Отличные упражнения. Занимают совсем немного времени. Тренер не вызывает отторжения, хорошо объясняет цель каждого упражнения и мотивирует.