Складчина Каталог
Мои курсы
Навык · Работа с созависимостью

Как научиться работать с созависимостью

Созависимость — модель поведения, при которой человек теряет себя в заботе о другом, часто в отношениях с зависимым или дисфункциональным партнёром. Курсы по работе с созависимостью обучают распознаванию этого паттерна, восстановлению границ и формированию здоровых отношений.

43 курса
31 автор
от 80 ₽ цена курса
★ 3.9 12 отзывов
Смотреть курсы
Как устранить причины созависимости и найти путь к себеКлючи к внутренней свободе. Работа с созависимостями в парадигмальном подходе ИНПЭмоциональная зависимость. Созависимость. КонтрзависимостьТотальная проработка созависимости

Курсы 43

Все43 Платные43Травмы и проработка34Конкретные проблемы и запросы20Семейная психология19Психологическое консультирование17Практическая психология15
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Травмы и проработка34Конкретные проблемы и запросы20Семейная психология19Психологическое консультирование17Практическая психология15Отношения в паре12Направления психотерапии8Саморазвитие3
Все направления и категории
Арт-терапия и экспрессивная терапия1Сексология1Медитация и осознанность1

Категории

Психология43Отношения и семья12Личностный рост3Эзотерика и духовные практики1Интимная жизнь1

О навыке

Онлайн-программы включают элементы когнитивно-поведенческой терапии, работы с границами и самосостраданием. Курсы помогают понять корни созависимости (обычно в детском опыте), осознать свои паттерны и постепенно выстроить более здоровую модель отношений с собой и другими.

Чего ожидать от обучения

Осознание паттерна

1-2 недели

Становится ясно, какие модели поведения являются созависимыми и откуда они берутся.

Первые границы

3-6 недель

Начинаются первые попытки установить границы, даже если это вызывает дискомфорт.

Устойчивые изменения

3-6 месяцев

Формируется более здоровая модель отношений с возвращением фокуса на собственную жизнь.

Что важно знать

Преимущества

  • Трансформация отношенийВыход из созависимости кардинально улучшает качество всех отношений — не только с партнёром.
  • Возвращение к себеЧеловек восстанавливает связь со своими желаниями, интересами и целями.
  • Профилактика выгоранияПрекращение постоянной заботы о других за счёт себя предотвращает эмоциональное истощение.
  • Научная обоснованностьМетоды работы с созависимостью основаны на клинической психологии и теории привязанности.

Сложности

  • Глубинная работа требует терапииКурсы дают осознание и инструменты, но глубинная трансформация часто требует работы с психотерапевтом.
  • Сопротивление окруженияКогда созависимый меняет поведение, это вызывает сопротивление и конфликты в отношениях.
  • Длительность процессаСозависимость формировалась годами — выход из неё требует времени и терпения.
  • Эмоциональная больОсознание созависимых паттернов и установление границ сопровождается сильными эмоциями.

Авторы 5

АК Антон Ковалевский 2 курса · ★ 4.5НЖ Наталья Жукова 3 курса · ★ 1.5ЕС Елена Синолицая 3 курсаВХ Вероника Хлебова 3 курсаАД Александра Дудинова 2 курса

Отзывы 12

Zalas3 мая 2021 г. ★★★★☆

Плюсы: Автор дает много ценного материала, алгоритм работы становится понятен.

Минусы: Автор часто отвлекается и постоянно отсылает к своим другим курсам, за конкретными техниками нужно покупать дополнительные семинары. Непривычная манера подачи материала — чтение с тетради, из-за чего приходится смотреть видео на ускорении 1,5–2х.

↗ Эмоциональная зависимость. Созависимость. Контрзависимость
Self-Coach4 декабря 2020 г. ★★★★☆

Плюсы: Интересная тема. Полезный разбор созависимости как следствия неудовлетворенных потребностей (переход от агрессивной или зависимой модели поведения к осознанию и удовлетворению своих нужд). Ценная мысль о замене беспокойства о другом человеке на искренний интерес к нему, что выводит взаимодействие на новый уровень.

Минусы: Материал представлен в формате двух видео по 50 минут, что для автора является скорее обзорной лекцией, ожидалось больше глубины.

↗ Созависимость: суть, причины, механизм, лечение
КЛарисса6 сентября 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Материал стоящий. Вебинар по созависимости помог проработать внутреннее состояние. Рекомендую к применению.

Минусы: Концовка вебинара развивается слишком быстро.

↗ Ключи к внутренней свободе. Работа с созависимостями в парадигмальном подходе ИНП
vasilisa8417 марта 2020 г. ★★★☆☆

Плюсы: Самое полезное в курсе — бонусные книги.

Минусы: Подача автора вызывает раздражение, слушать её неприятно. Автор оправдывает плохую подачу материала «сопротивлением» слушателей.

↗ Как жить с алкоголиком

Частые вопросы

Как понять, что я созависим/а?

Признаки: вы постоянно ставите потребности другого выше своих, чувствуете ответственность за чувства партнёра, не можете сказать «нет», теряете себя в отношениях.

Связана ли созависимость с зависимостями?

Часто, но не обязательно. Созависимость может проявляться в любых отношениях: с партнёром, родителями, детьми, коллегами.

Можно ли выйти из созависимости самостоятельно?

При лёгких формах — да, с помощью курсов и книг. При глубокой созависимости рекомендуется сочетать обучение с терапией.

Изменятся ли отношения, если я изменюсь?

Да, динамика отношений всегда меняется, когда один из участников меняет поведение. Результат зависит от готовности обоих к изменениям.