Здоровая поясница

Избавьтесь от хронического напряжения и боли в поясничном отделе через коррекцию осанки и работу с дыханием. Материал помогает разобраться в причинах дискомфорта — от перекоса таза до последствий сидячего образа жизни — и предлагает протокол практик для снятия спазмов. Вы научитесь правильно распределять нагрузку на тело, поймете влияние состояния стоп на позвоночник и освоите техники телесного расслабления. Итогом станет снижение болевого синдрома и улучшение качества повседневных движений.