Книга

Записки нутрициолога: 99,5 рецептов которые дарят здоровье и любовь

5,0 11 участников

О книге

Вы избавитесь от привычки использовать в выпечке сахар, белую муку, дрожжи и яйца, заменив их на полезные альтернативы без потери вкуса. Это сборник из 100 рецептов, который превращает здоровое питание из ограничения в гастрономическое приключение.

Внутри книги разобраны:

Пошаговые рецепты выпечки и десертов: от брауни из фасоли и безглютеновой пиццы до мороженого и торта «Наполеон».
Расчет КБЖУ и порций для каждого блюда, что позволяет легко контролировать рацион.
Гайд по замене ингредиентов: как выбрать продукты, которые, как считает автор, поддерживают обменные процессы, а не вредят организму.

Материал подойдет всем, кто хочет скорректировать питание ради улучшения здоровья или избавления от хронических состояний, связанных с пищевыми привычками. Вы получите готовую базу для рационального и сбалансированного питания, подтвержденную опытом нутрициолога.

56 рецептов выпечки (хлеб, пицца, печенье, пряники).
44 рецепта десертов (торты, мороженое, брауни).
Раздел с расчетами КБЖУ к каждому рецепту.
Блок с советами по выбору продуктов и их полезным аналогам.
Лайфхаки по способам приготовления здоровой пищи.

Складчина создана 28 января 2021 г. · описание обновлено 5 ноября 2026 г.

Другие материалы автора 1

ОО Ольга Онищенко Все материалы

Безглютеновый план питания 80 ₽ 261 ₽ −69%

Ф Фрол 25 марта 2021 г.

Достоинства: Шикарная книга о выпечке без сахара, дрожжей, белой муки, молочных продуктов, яиц и рафинированного масла. Автор — нутрициолог с обучением в США, предлагает грамотные и простые рецепты, основанные на сочетаемости цельных продуктов. Имеет подтвержденный опыт составления рациона для детей от 1 года, что вызывает доверие.

Почему книга стоит всего 334 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить книгу?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить книгу» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать книгу после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».