Складчина Каталог
Мои курсы

Тренинг-мануал по питанию №1

37 участников
ЭН Автор Эрнест Нейман

О чём курс

О чём материал

Эрнест Нейман разбирает продукты, напитки и принципы адаптивного питания: как выбирать состав рациона, сочетать продукты и распределять приёмы пищи в течение дня. Он сравнивает веганство, сыроедение и всеядение, обсуждает распространённые представления о питании, голодание, чистки и другие радикальные процедуры.

Автор объясняет, какие бывают витамины, минералы, жиры и углеводы, в каких продуктах они встречаются и на что обращать внимание при выборе еды. Также он рассматривает работу пищеварительной системы, чувство голода и связь пищевого поведения со стрессом. Утверждения о влиянии питания на заболевания и работу организма в материале принадлежат автору.

Практические темы

Вы разберёте варианты замены продуктов, разнообразие рациона и несколько рецептов. Отдельные темы — постепенное изменение привычек, пищевая зависимость, тяга к сладкому и компульсивное переедание. Нейман предлагает не переходить резко к выбранной схеме питания, а выстраивать её поэтапно.

Формат

Материал состоит из двухчасовой видеозаписи и ответов на вопросы. В исходном объявлении указана дата проведения — 29 августа 2019 года.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Принципы адаптивного питания: анализ веганства, сыроедения и всеядения, разбор мифов о голоданиях и чистках.
  • Нутрициология: классификация витаминов, минералов, жиров и углеводов, выявление токсичных и малоэффективных добавок в продуктах.
  • Гастроэнтерология питания: совместимость продуктов, расчет графиков приема пищи и профилактика заболеваний ЖКТ.
  • Психология пищевого поведения: работа с дофаминовыми узлами, эмоциональным голодом и сахарной зависимостью.
  • Практика рациона: выбор лучших продуктов, методы замены компонентов и варианты рецептов.
  • Стратегия перехода: почему поэтапное внедрение изменений эффективнее резких смен рациона.
Складчина создана 17 августа 2019 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
НутрициологияПравильное питание
Проблемы
Несбалансированное питание

Другие материалы автора 12

ЭН Эрнест Нейман Все материалы
Тренинг Бады и суплименты Тренинг Бады и суплименты 232 ₽ 2 500 ₽ −91%Мануал по суставам, связкам и костям Мануал по суставам, связкам и костям 120 ₽ 2 500 ₽ −95%Как повысить либидо и мужскую силу Как повысить либидо и мужскую силу 80 ₽ 990 ₽ −92%Нейрохакинг Нейрохакинг 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Тренинг-мануал по биохакингу Тренинг-мануал по биохакингу 140 ₽ 1 500 ₽ −91%Т Тренинг Raging Bull 252 ₽ 2 000 ₽ −87%Последнее мероприятие Набор массы Последнее мероприятие Набор массы 695 ₽ 2 500 ₽ −72%B Benzin: тестостероново-дофаминовый тренинг 170 ₽ 2 800 ₽ −94%Тренинг-мануал по повышению работоспособности мозга Тренинг-мануал по повышению работоспособности мозга 136 ₽ 1 490 ₽ −91%Мужской и тестостероновый мануал Мужской и тестостероновый мануал 130 ₽ 1 490 ₽ −91%Бладспорт. Гранд-финал — hardcore-fucking 2025 Бладспорт. Гранд-финал — hardcore-fucking 2025 1 447 ₽ 8 200 ₽ −82%Тестостероновый улучшайзинг Тестостероновый улучшайзинг 114 ₽ 2 500 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

186 ₽ 2 500 ₽