Складчина Каталог
Мои курсы

Всё о диастазе — Повтор

8 участников
МО Автор Марина Осокина Школа KinesioPro

О чём курс

Марина Осокина разбирает механику расхождения прямых мышц живота, методы самодиагностики и правила адаптации физических нагрузок при диастазе.

О чём вебинар

Вебинар посвящён причинам появления диастаза, его видам и способам самостоятельного замера в домашних условиях. Автор объясняет, на какие сопутствующие симптомы и жалобы нужно обратить внимание, а также сопоставляет возможности консервативного и хирургического лечения.

В материале рассматривается влияние осанки на тонус мышц живота, разбираются факты и заблуждения вокруг применения бандажей, поясов и послеродового подвязывания. Автор даёт комплекс безопасных упражнений для укрепления мышц живота и показывает, как скорректировать образ жизни и физическую активность.

Для кого

По словам автора, материал рассчитан на:

  • недавно родивших женщин и тех, кто только планирует беременность;
  • тех, кто планирует тренироваться и хочет подготовить тело к нагрузкам;
  • мужчин и женщин, недовольных тонусом мышц живота или столкнувшихся с их расхождением.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • что такое диастаз, почему он появляется, какие виды расхождения прямых мышц живота бывают;
  • как самостоятельно измерить диастаз в домашних условиях, куда бежать и что делать, если вы диастаз у себя обнаружили;
  • на какие симптомы и жалобы следует обратить внимание;
  • как скорректировать образ жизни и занятия спортом, если есть диастаз;
  • возможности консервативного (безоперационного) и операционного лечения;
  • мифы и правда о бандаже, поясе и подвязывании живота;
  • влияние осанки на тонус мышц живота;
  • вы освоите безопасные упражнения для укрепления мышц живота;
  • снизите факторы риска, влияющие на расхождение прямых мышц живота;
  • подготовитесь к физическим нагрузкам (если, например, вы недавно стали мамой).
Складчина создана 19 декабря 2023 г.

Теги курса

Проблемы
Диастаз

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор Вы здесьИюнь 2021 444 ₽

Другие материалы автора 6

МО Марина Осокина Все материалы
Э Энергия женского таза 200 ₽ 1 900 ₽ −89%Как тренировать беременных Как тренировать беременных 1 164 ₽ 9 500 ₽ −88%В Вебинар. Как тренировать беременных 1 260 ₽ 6 000 ₽ −79%М Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки 618 ₽ 5 500 ₽ −89%Г Гимнастика для беременных 1 277 ₽ 3 900 ₽ −67%Послеродовое восстановление Послеродовое восстановление 600 ₽ 3 500 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

799 ₽ 5 000 ₽