Складчина Каталог
Мои курсы

Теоретический курс. Метод Бутейко и пранаяма

59 участников
АМ Автор Алик Муллахметов

О чём курс

Традиционные методики Бутейко и классическая пранаяма в их первозданном виде часто не работают у современного человека из-за избытка стресса и информационной перегрузки. Алик Муллахметов разбирает, как адаптировать древние и советские дыхательные практики к современному темпу жизни, где фокус смещен с классических упражнений на техники управления вниманием, расслаблением и уровнем CO2.

Курс дает глубокую теоретическую базу по физиологии дыхания, объясняя сложные процессы доступным языком. Вы разберетесь в отличиях классического подхода от осовремененных техник (Бхастрика, Кумбхака, Капалабхати, Уджайи). Материал поможет вам научиться отличать эффективные практики от маркетинговых искажений и критически оценивать информацию, которую транслируют другие специалисты.

Программа обучения

  • Введение: связь метода Бутейко и древней пранаямы
  • Проблематика современных людей: почему классические техники 70-х и до 19-го века требуют адаптации
  • Новые упражнения на расслабление и управление вниманием: классификация 1а–3с
  • Физиология дыхания: управление уровнем CO2
  • Разбор современных дыхательных практик: Бхастрика, ритмы в Кумбхаке, Капалабхати, Уджайи
  • Теоретический анализ: связь дыхания и ментального состояния (мыслей)
Складчина создана 22 июня 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Дыхательные практикиПранаяма
Проблемы
Низкий иммунитет

Другие материалы автора 12

АМ Алик Муллахметов Все материалы
Восстановление работы дыхательных путей Восстановление работы дыхательных путей 80 ₽ 1 050 ₽ −92%В Восстановление зрения без очков и операций 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Метод Бутейко. Обучение дыханию Метод Бутейко. Обучение дыханию 1 538 ₽ 8 300 ₽ −81%Д Дыхательно-физические упражнения на основе Вегетативного паспорта 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Метод Бутейко. Австралийский рай Метод Бутейко. Австралийский рай 116 ₽ 900 ₽ −87%Только дыхание делает это! Только дыхание делает это! 80 ₽ 1 900 ₽ −96%У Улучши зрение дыханием 120 ₽ Правильное дыхание для ускорения снижения веса во время диет Правильное дыхание для ускорения снижения веса во время диет 80 ₽ 500 ₽ −84%6 курсов по лечебно-оздоровительному дыханию 6 курсов по лечебно-оздоровительному дыханию 134 ₽ 2 900 ₽ −95%Метод Система: дыхательно-физическая гимнастика Метод Система: дыхательно-физическая гимнастика 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Как быстро укрепить иммунитет при помощи дыхательных упражнений Как быстро укрепить иммунитет при помощи дыхательных упражнений 80 ₽ 750 ₽ −89%Давление? Боли в сердце? Тогда вам сюда Давление? Боли в сердце? Тогда вам сюда 80 ₽ 1 050 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела Можно купить
184 ₽ 590 ₽ −69%
Оплатили 14

Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела

Виктория Боровская
Лечение диабета Можно купить
126 ₽ 2 474 ₽ −95%
Оплатили 57

Лечение диабета

Sigh Energy
Программа восстановления 3.0 Предзаказ
5 580 ₽ 33 000 ₽ −83%
Оплатили 6

Программа восстановления 3.0

Павел Соколов
Б
Можно купить
592 ₽ 4 990 ₽ −88%
5.0
Оплатили 20

Биохакинг для фриланса

Андрей Манов
Коэффициент золотого лица у мужчин Plus II Можно купить
500 ₽ 4 100 ₽ −88%
Оплатили 17

Коэффициент золотого лица у мужчин Plus II

Sigh Energy
Практическая программа по созданию стратегии биологической системы Можно купить
290 ₽
Оплатили 71

Практическая программа по созданию стратегии биологической системы

Кир Уланов
80 ₽ 1 000 ₽