Тело к лету. 30-минутные тренировки для тотальной прокачки всего тела

Тридцатиминутные интенсивные тренировки заменяют полуторачасовые занятия в зале благодаря интервальному протоколу работы: 45 секунд нагрузки и 15 секунд отдыха. Автор курса — чемпионка в номинации «Фитнес Бикини» — выстроила программу так, чтобы за короткий срок проработать все мышечные группы, уделить особое внимание ягодицам и рельефу пресса.

Внутри курса — 12 видеоуроков в формате «повторяй за мной». Тренер выполняет упражнения вместе с вами, контролируя технику и поддерживая темп. Для занятий не нужен спортзал: достаточно собственного веса или подручных утяжелителей вроде бутылок с водой. Нагрузка возрастает постепенно, поэтому программа подходит для любого уровня подготовки. Итогом станет повышение силы, выносливости и заметное улучшение тонуса мышц.