Школа здоровья — Март 2026

Галина Гарбузова разбирает систему ухода за лицом, телом и волосами, методы современной косметологии, принципы биохакинга и алгоритмы работы с анализами. Программа объединяет косметические процедуры, нутрицевтическую поддержку и рекомендации по изменению повседневных привычек.

О чём курс

В теоретической и практической частях автор показывает, как ухаживать за внешностью на основе физиологии и лабораторных показателей. По словам Галины Гарбузовой, материал помогает разобраться в причинах выпадения волос, появления акне, отеков и возрастных изменений, а также выбрать подходящие способы профилактики.

Рассматриваются подходы к диагностике андрогенной алопеции, себорейного дерматита, венозной недостаточности и нарушений углеводного обмена. По словам автора, грамотный подбор добавок, наружных активов и аппаратных воздействий помогает улучшить тонус кожи и поддержать общее самочувствие.

Тематические блоки

Программа охватывает несколько ключевых направлений:

• Уход за волосами: фазы роста, влияние гормонов, перечень обследований при выпадении, наружные средства, аппаратные методики, мезококтейли, кислоты и липиды для восстановления структуры стержня.
• Лицо: определение морфотипа старения, профилактика птоза, домашние аппараты, пилинги, косметика с витаминами A, C и DMAE, а также терапия высыпаний.
• Тело: техники борьбы с отечностью и целлюлитом, обертывания, контрастные процедуры, самомассаж, питьевой режим, уход за кожей на локтях и коленях.
• Биохакинг: световые протоколы, настройка циркадных ритмов, тепловые адаптации, гипоксические дыхательные тренировки, стимуляция блуждающего нерва, оптимизация сна, митохондриальные протоколы, пептиды и сенолитики.
• Косметологические технологии: применение ретиналя, регенеративные методики с экзосомами, полинуклеотиды, микроигольчатый RF-лифтинг и спикулы.

Практика и работа с анализами

Практическая часть включает четыре плана питания с рецептами, еженедельные комплексы гимнастики для лица, сессии зумбы и функциональные тренировки. Для закрепления полезных привычек предусмотрены ежедневные задания.

В диагностическом блоке разбираются базовые чекапы, маркеры анемии, липидного профиля, общего белка, ферритина, витамина D и гомоцистеина. По утверждению автора, участники учатся читать результаты исследований и ориентироваться в схемах нутрицевтиков для контроля веса и поддержки щитовидной железы.