Школа здоровья — Май 2024
О чём курс
Галина Гарбузова разбирает механизмы развития сердечно-сосудистых нарушений, влияние гипоксии на организм и принципы поддержки мужского здоровья. Программа рассчитана на три недели теоретической и практической работы.
Темы курса
Автор разбирает факторы повреждения сосудистой стенки, среди которых выделяет воспаление, изменения микробиома кишечника, а также влияние уровней гомоцистеина и холестерина. Отдельное внимание уделено липидному обмену, инсулинорезистентности и методам профилактики тромбозов.
Значительный блок программы отведен теме гипоксии. По словам автора, кислородное голодание тканей напрямую связано с быстрой утомляемостью, головными болями, гипертонией и трудностями со снижением веса. В материалах рассматриваются подходы к коррекции гипоксии и восстановлению энергии. Финальная неделя отведена мужскому здоровью: автор объясняет, из чего состоит диспансеризация, за какими лабораторными показателями нужно следить и как поддерживать репродуктивный потенциал.
Практические материалы
Помимо лекций о компенсации дефицитов, участники получают прикладной инструментарий для внедрения в повседневную жизнь:
- четыре варианта сбалансированного меню с рецептами;
- домашние функциональные тренировки;
- еженедельные комплексы самомассажа и гимнастики для лица с Юлией Зартайской;
- тренировки для мышц тазового дна;
- ежедневные практические задания.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Программа обучения
- Неделя 1-2: Сердечно-сосудистая система и гипоксия
- Влияние гипоксии на уровень энергии
- Головная боль как симптом гипоксии
- Механизмы набора веса на фоне гипоксии
- Гипертония как последствие гипоксии
- Причины повреждения сосудов: воспаление и состав микробиома
- Роль гомоцистеина и холестерина в патологии сосудов
- Тромбозы и микротромбы: профилактика
- Методы лечения гипоксии и восстановления уровня энергии
- Неделя 3: Мужское здоровье
- Специфика диспансеризации для мужчин
- Контроль ключевых показателей здоровья
- Способы компенсации дефицитов
- Улучшение репродуктивного потенциала
- Дополнительные материалы:
- Лекции о компенсации дефицитов
- Функциональные тренировки для дома
- Самомассаж и гимнастика для лица
- Тренировки для тазового дна
- 4 варианта меню с рецептами
Теги курса
Выпуски серии 9
Все 9Другие материалы автора 12
ГГ Галина Гарбузова Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».