Можно купить 270 ₽ 1 345 ₽ −80%
Рельефные руки — Повтор
О чём курс
Избавьтесь от дряблости кожи и потери тонуса в верхней части тела, чтобы уверенно носить открытую одежду. Программа сфокусирована на проработке плечевого пояса, бицепсов и трицепсов через систему силовых упражнений, рассчитанную на один месяц регулярных занятий. Вы освоите технику работы с гантелями и собственным весом, научитесь выстраивать тренировочный процесс и сформируете эстетичные линии рук.
Программа обучения
- Комплексы для формирования красивых и рельефных плеч
- Интенсивные тренировки на развитие бицепса
- Работа над трицепсом с использованием гантелей и веса собственного тела
- Итоговые тренировки на весь верх тела для закрепления результата
Складчина создана 10 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Выпуски серии 2
Все 2Повтор Вы здесьФевраль 2026 80 ₽
Другие материалы автора 2
АК Анастасия Княгинина Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Предзаказ 663 ₽ 3 500 ₽ −81%
REФорма 2.0
Ольга КутузоваД
Можно купить 182 ₽
Два способа похудеть от 7-ми килограмм за месяц
В. Луганский
Можно купить 80 ₽ 1 700 ₽ −95%
Тренировки по абонементу. Август
Виктория Боровская
Предзаказ 1 012 ₽ 2 990 ₽ −66%
Скульптура. Нейропотанцевал
Юлия Рогозинская
Предзаказ 1 157 ₽ 3 490 ₽ −67%
Лаборатория здоровья
Анна Макеева
Предзаказ 329 ₽ 3 290 ₽ −90%
Скульптор
Виктория БриусФ
Предзаказ 1 090 ₽
Фитнес тренировки онлайн для новичков
Alina DorohovaМ
Можно купить 192 ₽ 2 200 ₽ −91%
Минус 5 кг. за 21 день
Катя Викс
Можно купить 244 ₽ 3 000 ₽ −92%
Биомеханика естественных движений как метод двигательного развития детей раннего возраста
Людмила Санатриева5
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
500 ккал/30 минут
Людмила Егорова
Можно купить 290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут
FitSpoКлуб 40 ₽ 41 ₽