Складчина Каталог
Мои курсы
Книга

Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения

27 участников
НЖ Автор книги Наталья Жукова

О книге

Постоянная потеря себя в отношениях, страх одиночества и неспособность отпустить бывшего партнера часто указывают на глубокую созависимость, которую можно проработать самостоятельно. Этот инструмент представляет собой программу ежедневных упражнений, рассчитанную на 90 дней постепенных изменений.

Внутри тетради собраны вопросы и задания, занимающие от 5 до 20 минут в день. Материал структурирован так, чтобы помочь экологично переключить фокус с партнера на собственные границы и чувства. Вы научитесь замечать моменты, вызывающие дискомфорт, и сможете предотвращать эмоциональные срывы еще до их возникновения.

Систематическая работа с этими заданиями помогает снять базовую тревогу и сформировать устойчивую внутреннюю опору, необходимую для построения здоровых отношений в будущем.

Оглавление

  • День 1–30: Формирование навыка фиксации дискомфортных ситуаций
  • День 31–60: Снятие тревоги и работа с эмоциональной нестабильностью
  • День 61–90: Укрепление внутренней опоры и отказ от деструктивных привязанностей
Складчина создана 27 декабря 2020 г.

Теги

Навыки
СамопомощьРабота с созависимостью
Проблемы
Токсичные отношенияСозависимые отношения

Другие материалы автора 12

НЖ Наталья Жукова Все материалы
Тетрадь «Стратегии личностного роста в 2026 году» Тетрадь «Стратегии личностного роста в 2026 году» 389 ₽ 2 190 ₽ −82%Тетрадь «Как избавиться от тревожности» Тетрадь «Как избавиться от тревожности» 778 ₽ 2 190 ₽ −64%Р Рабочая тетрадь. Как выйти из токсичных отношений 264 ₽ 1 890 ₽ −86%Тетрадь «Контрзависимость, или обратная сторона зависимости» Тетрадь «Контрзависимость, или обратная сторона зависимости» 445 ₽ 2 190 ₽ −80%Тетрадь «Как выйти из токсичных отношений» Тетрадь «Как выйти из токсичных отношений» 389 ₽ 2 190 ₽ −82%Путь к себе. Рабочие тетради Путь к себе. Рабочие тетради 2 904 ₽ 14 454 ₽ −80%Как освободиться от своих страхов. Рабочая тетрадь для самостоятельной работы Как освободиться от своих страхов. Рабочая тетрадь для самостоятельной работы 122 ₽ 990 ₽ −88%Рабочая тетрадь "Как полюбить себя" Рабочая тетрадь "Как полюбить себя" 118 ₽ 1 990 ₽ −94%Формула здоровых отношений Формула здоровых отношений 1 980 ₽ 15 000 ₽ −87%Деньги женщины Деньги женщины 255 ₽ 1 490 ₽ −83%Р Ритм композиции в Mixed Media 248 ₽ 2 050 ₽ −88%Энкаустика микс медиа. 1 ступень. Основы энкаустики, коллаж Энкаустика микс медиа. 1 ступень. Основы энкаустики, коллаж 6 825 ₽

Похожие книги 12

Похожие книги

132 ₽ 990 ₽