Рабочая тетрадь. Как выйти из токсичных отношений

Постоянное чувство вины, тревоги и ощущение «потерянности» в отношениях часто являются признаками эмоционального насилия, которое сложно распознать самостоятельно. Эта рабочая тетрадь объемом 155 страниц помогает выйти из замкнутого круга абьюза, проработать травматическую привязанность и вернуть контроль над собственной жизнью.

Внутри разобраны механизмы эмпатии, из-за которых люди попадают в деструктивные сценарии, а также даны конкретные стратегии защиты личных границ, даже если уйти от партнера прямо сейчас не получается. Материал включает теоретические блоки, тесты на определение эмоционального насилия и практические упражнения для проработки страхов, связанных с разрывом отношений.