Книга

Как освободиться от своих страхов. Рабочая тетрадь для самостоятельной работы

30 участников

О книге

Работа со страхами требует не только желания, но и системы: эта тетрадь помогает последовательно выявить, изучить и трансформировать ваши внутренние барьеры. Весь процесс разбит на логические блоки, где теоретические инсайты сразу подкрепляются практическими упражнениями.

Внутри вы найдете задания, рассчитанные на ежедневную работу по 5–20 минут. Такой подход позволяет без лишнего стресса исследовать глубинные причины тревог и постепенно снижать их интенсивность. В результате вы научитесь не просто избегать дискомфортных состояний, а осознанно проживать и преодолевать их, обретая больше свободы в повседневных действиях.

Введение: понимание природы страхов
Блок 1: Выявление и осознание страхов
Блок 2: Визуализация и детальное изучение
Блок 3: Практики преодоления и взаимодействия со страхом
Серия упражнений к каждому блоку для закрепления материала

Складчина создана 16 марта 2021 г.

Другие материалы автора 12

НЖ Наталья Жукова Все материалы

Тетрадь «Контрзависимость, или обратная сторона зависимости» 445 ₽ 2 190 ₽ −80%Р Рабочая тетрадь. Как выйти из токсичных отношений 264 ₽ 1 890 ₽ −86%

Рабочая тетрадь "Как полюбить себя" 118 ₽ 1 990 ₽ −94%

Тетрадь «Как выйти из токсичных отношений» 389 ₽ 2 190 ₽ −82%

Тетрадь «Стратегии личностного роста в 2026 году» 389 ₽ 2 190 ₽ −82%

Тетрадь «Как избавиться от тревожности» 778 ₽ 2 190 ₽ −64%

Путь к себе. Рабочие тетради 2 904 ₽ 14 454 ₽ −80%

Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения 132 ₽ 990 ₽ −87%Р Ритм композиции в Mixed Media 248 ₽ 2 050 ₽ −88%

Золотой сад, микс медиа панно 216 ₽ 3 441 ₽ −94%

Страховка 80 ₽ 2 200 ₽ −96%С Самомассажи красоты Натальи Жуковой 302 ₽ 13 500 ₽ −98%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему книга стоит всего 122 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить книгу?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить книгу» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать книгу после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».