Складчина Каталог
Мои курсы

Путь к себе. Рабочие тетради

7 участников
НЖ Автор Наталья Жукова

О чём курс

Перестаньте действовать на автопилоте и начните лучше понимать свои эмоции для принятия более эффективных решений. Набор из 12 терапевтических PDF-тетрадей помогает выявить токсичные паттерны поведения, проработать тревожность и обрести внутреннюю опору через самостоятельную работу с психотерапевтом.

В материалах разбираются темы созависимости, установления личных границ, преодоления страхов и восстановления после разрыва отношений. Каждая тетрадь содержит структурированные упражнения, направленные на самопознание и личностный рост. Вы научитесь распознавать манипуляции, справляться с пищевой зависимостью и формировать здоровое отношение к себе.

Программа обучения

  • Тетрадь «Как выйти из токсичных отношений»
  • Тетрадь «Как избавиться от тревожности»
  • Тетрадь «Как освободиться от своих страхов»
  • Тетрадь «Как полюбить себя»
  • Тетрадь «Границы»
  • Тетрадь «Дневник 30 дней к себе»
  • Тетрадь «Как восстановиться после разрыва отношений»
  • Тетрадь «Как освободиться от пищевой тяги»
  • Тетрадь «Контрзависимость или обратная сторона созависимости»
  • Тетрадь «Манипуляции. Защищаемся вместе»
  • Тетрадь «Работа над созависимостью: 3 месяца, чтобы вернуть себя себе»
  • Подкасты по созависимому поведению
Складчина создана 28 февраля 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Другие материалы автора 12

НЖ Наталья Жукова Все материалы
Вспышка в лоб Вспышка в лоб 308 ₽ 990 ₽ −69%Золотой сад, микс медиа панно Золотой сад, микс медиа панно 216 ₽ 3 441 ₽ −94%К Как жить с алкоголиком 216 ₽ 1 900 ₽ −89%Я версии 2.0 Я версии 2.0 515 ₽ 7 900 ₽ −93%Тотальная проработка созависимости Тотальная проработка созависимости 83 ₽ 3 500 ₽ −98%С Сила sLOVE 780 ₽ 13 900 ₽ −94%Р Ритм композиции в Mixed Media 248 ₽ 2 050 ₽ −88%О Обработка фотографий 0 ₽ Про здоровые отношения Про здоровые отношения 764 ₽ 9 990 ₽ −92%Формула здоровых отношений Формула здоровых отношений 990 ₽ 15 000 ₽ −93%С Самомассажи красоты Натальи Жуковой 302 ₽ 13 500 ₽ −98%Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения 132 ₽ 990 ₽ −87%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Внутренняя инженерия Предзаказ
793 ₽ 7 000 ₽ −89%

Внутренняя инженерия

Садхгуру
З
Можно купить
170 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 48

Зависимости, тревоги, страхи. Как освободиться с помощью "Ключа"

Хасай Алиев
Здоровые границы и самооценка за 21 день Предзаказ
2 028 ₽ 16 900 ₽ −88%
Оплатили 11

Здоровые границы и самооценка за 21 день

Софья Пименова
Р
Можно купить
86 ₽ 900 ₽ −90%
Оплатили 44

Работа с обидой: подбор техник

Елена Тарарина
Уроки стихийного буддизма: как изменить себя, не изменяя себе Можно купить
222 ₽ 500 ₽ −56%
Оплатили 10

Уроки стихийного буддизма: как изменить себя, не изменяя себе

Станислав Кучер
К
Можно купить
216 ₽ 990 ₽ −78%
Оплатили 16

Как преодолеть хроническую усталость

Валерия Высоцкая
Тревоги и защиты в психоанализе Можно купить
200 ₽ 400 ₽ −50%
Оплатили 9

Тревоги и защиты в психоанализе

Надежда Майн
2 904 ₽ 14 454 ₽