Складчина Каталог
Мои курсы

Тотальная проработка созависимости

1,0 56 участников
НЖ Автор Наталья Жукова

О чём курс

Вы годами пытаетесь спасти других, контролируете каждый шаг близких и чувствуете, что ваша собственная жизнь проходит мимо — этот курс дает инструменты, чтобы выйти из замкнутого круга созависимости. Автор разбирает психологические механизмы, которые заставляют жертвовать собой в отношениях, и помогает вернуть фокус на собственные потребности и ресурсы. Вы разберете, как перестать брать на себя чужую ответственность, научитесь экологично отстаивать личные границы и проработаете сценарии, заложенные в родительской семье. Программа базируется на методах гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии. Результатом станет способность выстраивать здоровые партнерские связи, умение справляться со стыдом, виной и страхом без саморазрушения, а также навык наполнять собственную жизнь энергией вместо того, чтобы тратить ее на обслуживание чужих проблем.

Программа обучения

    1. Причины и стадии созависимости
    • Анализ пути к созависимости
    • Преодоление барьеров на пути к выздоровлению
    • Работа с сопротивлением
    1. Работа со сложными чувствами: стыд, вина, страх
    • Анализ действий, продиктованных сложными чувствами
    • Потребность в контроле и способы ее удовлетворения
    • Работа с агрессией
    1. Как выйти из треугольника Карпмана?
    • Отстаивание границ
    • Построение гибких границ
    • Техники общения без отчуждения
    • Предотвращение попадания в треугольник Карпмана
    1. Как перестать быть жертвой
    • Самооценка и самоподдержка
    • Перераспределение зон ответственности
    • Поиск и накопление личных ресурсов
    • Оптимизация расхода энергии
    1. Послания и сценарии родительской семьи
    • Анализ родительских посланий и их ограничений
    • Изменение жизненных сценариев
    • Телесные практики для проработки одиночества и ненужности
    1. Как построить здоровые отношения
    • Работа с контрзависимым поведением
    • Выбор себя и своей жизни
    • Принципы здоровых отношений
    • Изменения в себе для создания желаемых отношений
Складчина создана 14 января 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Работа с созависимостью
Проблемы
Токсичные отношенияСозависимые отношения

Другие материалы автора 12

НЖ Наталья Жукова Все материалы
Как изучать фотографию Как изучать фотографию 244 ₽ 990 ₽ −75%Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения 132 ₽ 990 ₽ −87%Страховка Страховка 80 ₽ 2 200 ₽ −96%Марафон Женщина-мечта Марафон Женщина-мечта 186 ₽ 7 500 ₽ −98%Р Ритм композиции в Mixed Media 248 ₽ 2 050 ₽ −88%С Сила sLOVE 780 ₽ 13 900 ₽ −94%Техники трансфера в микс-медиа и энкаустике Техники трансфера в микс-медиа и энкаустике 122 ₽ 3 040 ₽ −96%Клуб Автономия Клуб Автономия 627 ₽ 6 500 ₽ −90%Тетрадь «Как выйти из токсичных отношений» Тетрадь «Как выйти из токсичных отношений» 389 ₽ 2 190 ₽ −82%Курс обучения фотографии Я вижу свет Курс обучения фотографии Я вижу свет 3 044 ₽ 23 000 ₽ −87%Золотой сад, микс медиа панно Золотой сад, микс медиа панно 216 ₽ 3 441 ₽ −94%О Обработка фотографий 0 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Я люблю и разрешаю себе все Можно купить
122 ₽ 1 500 ₽ −92%
5.0
Оплатили 40

Я люблю и разрешаю себе все

Зина Шамоян
О
Можно купить
360 ₽ 6 300 ₽ −94%
Оплатили 41

Отслеживать себя в коммуникации. Контролирующая женщина

Елена Шубина
До свидания, мама и папа! Здравствуй, моя жизнь! Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0
Оплатили 73

До свидания, мама и папа! Здравствуй, моя жизнь!

Ирина Юр
П
Предзаказ
449 ₽

Психология. Родителям о детях. Психология ваших взаимоотношений

Лена Добренькая
Р
Предзаказ
579 ₽ 2 500 ₽ −77%
Оплатили 5

Родительский марафон

83 ₽ 3 500 ₽