Принятие себя

Несоответствие идеальным стандартам успеха, внешности и продуктивности часто становится главным источником внутреннего напряжения и самобичевания. Этот курс переводит фокус с попыток достичь недостижимого образа на выстраивание фундамента из личных ценностей и осознанного отношения к себе.

В основе программы лежат научно обоснованные методы терапии принятия и ответственности (ACT), практики осознанности (Mindfulness) и позитивной психологии. Вы разберете природу внутреннего критика, механизмы когнитивных искажений и научитесь разделять собственную ценность от результатов своих действий. Курс помогает высвободить энергию, которая раньше уходила на борьбу с собой, и направить её на реализацию истинных желаний. Материал подойдет тем, кто устал от постоянного сравнения себя с другими и стремится к снижению уровня перфекционизма.