Best Self

Софья Преображенская предлагает четырехнедельную систему практик для укрепления личных границ, преодоления самокритики и выстраивания здоровых отношений с собой и близкими.

Кому подойдёт курс

Материал ориентирован на тех, кто:

• испытывает трудности с отказом на просьбы родственников, подруг или коллег;
• сравнивает себя с другими и сталкивается с недовольством собственной жизнью;
• ставит интересы партнёра, детей или родителей выше собственных нужд;
• борется с самокритикой, сомнениями в своей привлекательности или способностях;
• старается соответствовать ожиданиям окружения, но получает в ответ придирки и претензии.

Ожидаемые результаты

По словам автора, выполнение пошаговых упражнений позволяет:

• сформировать устойчивые личные границы и перестать делать то, что не нравится;
• улучшить взаимопонимание в семье и наладить доверительный контакт с партнёром;
• перестать обесценивать свои эмоции, труд и внешние данные;
• снизить страх перед чужим осуждением;
• обрести внутреннюю опору, уверенность и чувство спокойствия.