Анатомия эмоций

Обретите эмоциональную устойчивость, опираясь на методы доказательной психологии, включая терапию принятия и ответственности (ACT) и практики осознанности. Программа помогает перевести управление реакциями из хаотичного состояния в осознанную коммуникацию и понимание скрытых за чувствами потребностей. Вы пройдете путь от анализа личных эмоциональных триггеров до выявления истинных желаний и составления стратегий поведения в сложных ситуациях с близкими и коллегами. Курс сочетает теоретическую базу, подтвержденную научными исследованиями, с прикладными инструментами — медитациями, телесными практиками и аналитическими упражнениями.