Саморегуляция

«Саморегуляция» Романа Воронцова посвящена психоэмоциональному состоянию, телесному напряжению и практикам саморегуляции при нервном перенапряжении. В курсе разбирают дыхательные приёмы, визуализацию и наблюдение за ощущениями в мышцах, чтобы вы лучше понимали сигналы своего тела.

Программа курса

В первом занятии Воронцов объясняет основы анатомических цепей и, по словам автора, учит определять области, связанные с заболеваниями. Во втором разбирают управление психическим состоянием и дыхательные приёмы. Третье посвящено физической саморегуляции: работе с мышцами, осанкой и психосоматикой.

На практике вы наблюдаете за зонами напряжения и осваиваете способы расслаблять и напрягать мышцы. Автор связывает саморегуляцию с умением замечать телесные ощущения и сознательно менять эмоциональный настрой. Среди заявленных им целей — работа с положением позвоночника и осанкой.

Какие результаты заявлены

По словам автора, среди целей курса есть работа со спаечными процессами в тканях, изменение гормонального фона и управление весом. Воронцов также заявляет, что практика направлена на снятие психосоматических блоков, ускорение заживления ран и работу со швами черепа.

Воронцов связывает саморегуляцию с контролем волнения и страха. По его словам, работа с эмоциональным состоянием может способствовать восстановлению сна. В курсе также разбирают, как замечать напряжение в теле и использовать дыхание для управления своим состоянием.

Об авторе

Роман Воронцов — врач-остеопат и кинезиолог. По словам автора, он трижды становился чемпионом по косметологии и массажу и судил чемпионаты по этим направлениям. Он также сообщает, что ученики его «Академии мануальных техник» занимали призовые места на чемпионатах.