Многоповторка для чайников. Как натурально натренировать красивое и здоровое тело

Силовой тренинг с большим количеством повторений позволяет построить эстетичное и функциональное тело без использования фармакологии. В книге разбирается авторская система тренировок, которая адаптирована для новичков и фокусируется на эффективности упражнений без лишних усложнений. Автор, имеющий опыт подготовки олимпийских сборных, объясняет принципы многоповторного тренинга доступным языком. Вы узнаете, как выстроить тренировочный процесс, чтобы получить гарантированный результат в зеркале, не перегружая себя лишней теорией.