Коррекция диастаза

Name: Коррекция диастаза
Price: 218 RUB
Availability: InStock

56 участников

О чём курс

Восстановление после родов и устранение диастаза мышц живота (от 1,5 до 7 см) доступно через короткие тренировки по 15–45 минут в день. Программа направлена на укрепление глубоких мышц живота, промежности и коррекцию осанки без жестких нагрузок.

Внутри разбираются методики работы с поперечной мышцей живота, дыхательные техники и брюшные манипуляции для улучшения работы внутренних органов. Материал адаптирован для мам с плотным графиком: упражнения можно выполнять в короткие интервалы и интегрировать в общение с ребенком.

Курс решает проблемы недержания, опущения органов, болей в пояснице и последствий операций (в том числе кесарева сечения). К завершению шестинедельного цикла вы научитесь контролировать мышцы пресса и стабилизировать корсет корпуса в повседневной жизни.

Программа обучения

Неделя 1: Знакомство с дыханием и глубокими мышцами
Неделя 2 и 3: Фокус на поперечной мышце
Неделя 4: Брюшные манипуляции
Неделя 5: Планки и фокус на осанке
Неделя 6: Активная тренировка мышц пресса

Складчина создана 21 октября 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

МХ Мария Хавкина Все материалы

6 6-недельный марафон коррекции диастаза 502 ₽ 5 300 ₽ −91%К Как справиться с расхождением мышц живота. Пакет Гарантированный Результат 1 368 ₽ 8 900 ₽ −85%

Профилактика диастаза во время беременности 158 ₽ 1 000 ₽ −84%

Йогатерапия дисфункций тазового дна 2 038 ₽ 10 000 ₽ −80%L LoLa 1 092 ₽ 4 200 ₽ −74%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 218 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».