Складчина Каталог
Мои курсы

Комфортное пищеварение

1 участник
Школа Первый Цифровой

О чём курс

О чём курс

Мини-программа разбирает устройство пищеварительной системы человека от работы желудка до кишечного барьера и помогает осознанно подходить к питанию. За 12 коротких уроков вы разберётесь, как взаимодействуют кишечник, мозг и гормоны, какую роль играют желчь и ферменты поджелудочной железы, а также почему схожие симптомы могут возникать по разным причинам.

В содержании разбираются различия между синдромом раздражённого кишечника и воспалительными заболеваниями кишечника, состояние кишечного эпителия и явление повышенной проницаемости. Отдельный блок отведён разбору популярных протоколов питания: диетам low-FODMAP, GAPS и палео, их реальным ограничениям и доказательной основе. Автор отмечает, что курс помогает подготовиться к предметному разговору с врачом, критически оценивать популярные советы по диетам и внимательнее следить за самочувствием. Программа носит образовательный характер и не заменяет очную медицинскую диагностику или назначение лечения.

Формат обучения

Материал подан в виде ответов на вопросы. В уроки входят краткие текстовые объяснения, аудиодорожки, практические упражнения и проверочные вопросы для самоконтроля, рассчитанные на слушателей без профильного медицинского образования.

Файлы доступны в форматах ZIP, HTML, MP3 и TXT. После загрузки программа работает локально в браузере: можно последовательно изучать разделы, делать собственные заметки и повторять нужные темы в удобном для вас темпе.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Блок 1. Понять основу
    • 01 Кишечник и весь организм
    • 02 Путь пищи
    • 03 Гормоны пищеварения
    • 04 Здоровье желудка
  • Блок 2. Изучить механизмы
    • 05 Желчь и желчный пузырь
    • 06 Поджелудочная железа
    • 07 Кишечный эпителий
    • 08 Повышенная проницаемость
  • Блок 3. Выбирать осознанно
    • 09 СРК и ВЗК
    • 10 Low-FODMAP
    • 11 GAPS: критический разбор
    • 12 Палео и выбор рациона
Складчина создана 27 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
ПищеварениеГормоныМозг
Проблемы
Синдром раздражённого кишечника

Другие материалы школы 12

ПЦ Первый Цифровой Все материалы
100 рецептов гавайской кухни 100 рецептов гавайской кухни 80 ₽ 300 ₽ −73%100 рецептов таджикской кухни 100 рецептов таджикской кухни 80 ₽ 300 ₽ −73%100 рецептов ассирийской кухни 100 рецептов ассирийской кухни 40 ₽ 300 ₽ −87%100 рецептов удмуртской кухни 100 рецептов удмуртской кухни 80 ₽ 300 ₽ −73%100 рецептов эвенкийской кухни 100 рецептов эвенкийской кухни 80 ₽ 300 ₽ −73%100 рецептов американской кухни 100 рецептов американской кухни 80 ₽ 300 ₽ −73%100 рецептов чешской кухни 100 рецептов чешской кухни 80 ₽ 300 ₽ −73%100 рецептов акадийской кухни 100 рецептов акадийской кухни 80 ₽ 300 ₽ −73%100 рецептов валлийской кухни 100 рецептов валлийской кухни 80 ₽ 300 ₽ −73%100 рецептов грузинской кухни 100 рецептов грузинской кухни 80 ₽ 300 ₽ −73%Питание для занятых: меню на 7 дней и список покупок Питание для занятых: меню на 7 дней и список покупок 80 ₽ 500 ₽ −84%100 рецептов балканской кухни 100 рецептов балканской кухни 80 ₽ 300 ₽ −73%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

40 ₽ 500 ₽