Складчина Каталог
Мои курсы

Как управлять своим здоровьем в текущих реалиях

11 участников
ЮК Автор Юлия Крушанова

О чём курс

Юлия Крушанова и другие специалисты разбирают на конференции самовосстановление, тревожность, стресс, усталость и темы женского здоровья.

Темы выступлений

Юлия Крушанова рассказывает о пяти шагах к самовосстановлению и подходах к поддержке печени, желчного и почек. Софья Мархинина рассматривает связь кишечника с когнитивным здоровьем и когнитивный резерв. Наталья Жукова предлагает карту тревоги и практические упражнения для работы с ней в условиях информационного перегруза.

Другие выступления

Ирина Старкова говорит об усталости, болях в суставах, нарушениях сна и подходах китайской медицины. Юлия Маркелова разбирает связь осанки со стрессом, а также тесты и техники для нервной системы. Мария Бендусова рассказывает о двух инструментах, которые, по её словам, помогают поддерживать здоровье, и о женском гормональном здоровье.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Юлия Крушанова «От хаоса к системе: 5 шагов к самовосстановлению»
  • «Поддержка печени, желчного и почек»
  • Софья Мархинина «Кишечник — нейроинтерфейс: новый взгляд на когнитивное здоровье»
  • «Когнитивный резерв: профилактика возрастных изменений»
  • Наталья Жукова «Как победить тревожность в эпоху информационного перегруза? Рекомендации нейропсихолога-реабилитолога»
  • Карта тревоги и тишины вокруг нее
  • Практические упражнения, которые можно сделать прямо сейчас — чтобы превратить размытую тревогу в нечто конкретное, с чем можно работать
  • Ирина Старкова «Скрытые причины усталости, болей в суставах и нарушений сна»
  • «Какие проблемы решает китайская медицина»
  • Юлия Маркелова «Когда тело застревает в стрессе. Осанка как зеркало нервной системы»
  • «Выход из стресса: простые тесты и техники для нервной системы»
  • Мария Бендусова «Два основных инструмента, которые позволяют быть здоровой и наслаждаться жизнью»
  • «Женское гормональное здоровье»
Складчина создана 7 июля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Проблемы
ТревожностьУсталость

Другие материалы автора 12

ЮК Юлия Крушанова Все материалы
Лига здоровых людей. Красота изнутри: метаболизм, вес, гормоны Лига здоровых людей. Красота изнутри: метаболизм, вес, гормоны 328 ₽ 5 000 ₽ −93%Интенсив Секретная лаборатория Интенсив Секретная лаборатория 80 ₽ 399 ₽ −80%Сообщество Юлии Крушановой. Месяц 6. Гормоны Сообщество Юлии Крушановой. Месяц 6. Гормоны 100 ₽ 2 900 ₽ −97%Осознанный детокс 2.0 Осознанный детокс 2.0 1 582 ₽ 27 990 ₽ −94%Аюрведа и интегративная медицина. Месяц 2 Аюрведа и интегративная медицина. Месяц 2 294 ₽ 5 000 ₽ −94%Анемия. Диагностика и коррекция Анемия. Диагностика и коррекция 1 258 ₽ 5 990 ₽ −79%Углеводный обмен, лишний вес, диабет Углеводный обмен, лишний вес, диабет 416 ₽ 11 990 ₽ −97%Питание для энергии: что убрать и что добавить, чтобы почувствовать силы утром Питание для энергии: что убрать и что добавить, чтобы почувствовать силы утром 80 ₽ 250 ₽ −68%Основы гормонального здоровья Основы гормонального здоровья 624 ₽ 13 000 ₽ −95%Активное долголетие Активное долголетие 80 ₽ 980 ₽ −92%Женское гормональное здоровье. Модуль 4 Женское гормональное здоровье Модулей: 1 · Материалы отдельноДиагностика, лечение и профилактика анемии Диагностика, лечение и профилактика анемии 86 ₽ 1 990 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

418 ₽ 1 490 ₽