Складчина Каталог
Мои курсы

Как управлять своим здоровьем в текущих реалиях

11 участников
ЮК Автор Юлия Крушанова

О чём курс

Юлия Крушанова и другие специалисты разбирают на конференции самовосстановление, тревожность, стресс, усталость и темы женского здоровья.

Темы выступлений

Юлия Крушанова рассказывает о пяти шагах к самовосстановлению и подходах к поддержке печени, желчного и почек. Софья Мархинина рассматривает связь кишечника с когнитивным здоровьем и когнитивный резерв. Наталья Жукова предлагает карту тревоги и практические упражнения для работы с ней в условиях информационного перегруза.

Другие выступления

Ирина Старкова говорит об усталости, болях в суставах, нарушениях сна и подходах китайской медицины. Юлия Маркелова разбирает связь осанки со стрессом, а также тесты и техники для нервной системы. Мария Бендусова рассказывает о двух инструментах, которые, по её словам, помогают поддерживать здоровье, и о женском гормональном здоровье.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Юлия Крушанова «От хаоса к системе: 5 шагов к самовосстановлению»
  • «Поддержка печени, желчного и почек»
  • Софья Мархинина «Кишечник — нейроинтерфейс: новый взгляд на когнитивное здоровье»
  • «Когнитивный резерв: профилактика возрастных изменений»
  • Наталья Жукова «Как победить тревожность в эпоху информационного перегруза? Рекомендации нейропсихолога-реабилитолога»
  • Карта тревоги и тишины вокруг нее
  • Практические упражнения, которые можно сделать прямо сейчас — чтобы превратить размытую тревогу в нечто конкретное, с чем можно работать
  • Ирина Старкова «Скрытые причины усталости, болей в суставах и нарушений сна»
  • «Какие проблемы решает китайская медицина»
  • Юлия Маркелова «Когда тело застревает в стрессе. Осанка как зеркало нервной системы»
  • «Выход из стресса: простые тесты и техники для нервной системы»
  • Мария Бендусова «Два основных инструмента, которые позволяют быть здоровой и наслаждаться жизнью»
  • «Женское гормональное здоровье»
Складчина создана 7 июля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Проблемы
ТревожностьУсталость

Другие материалы автора 12

ЮК Юлия Крушанова Все материалы
7 признаков, что ваш желчный работает неправильно — и мягкие способы поддержки 7 признаков, что ваш желчный работает неправильно — и мягкие способы поддержки 80 ₽ 250 ₽ −68%Стратегия счастья Стратегия счастья 134 ₽ 2 490 ₽ −95%Здоровое лето Здоровое лето 238 ₽ 8 900 ₽ −97%Хроническая усталость и лишний вес Хроническая усталость и лишний вес 140 ₽ 2 600 ₽ −95%Поддержка иммунной системы Поддержка иммунной системы 84 ₽ 200 ₽ −58%Аюрведа и интегративная медицина. Месяц 8 Аюрведа и интегративная медицина. Месяц 8 210 ₽ 5 000 ₽ −96%Магний: как выбрать, принимать и не навредить Магний: как выбрать, принимать и не навредить 80 ₽ 490 ₽ −84%Как понять свой тип пищеварения и перестать страдать от вздутия и тяжести Как понять свой тип пищеварения и перестать страдать от вздутия и тяжести 80 ₽ 250 ₽ −68%Подготовка к весне и лету Подготовка к весне и лету 354 ₽ 7 500 ₽ −95%Основы гормонального здоровья Основы гормонального здоровья 624 ₽ 13 000 ₽ −95%К Курс Подготовка к осени Аюрведа 1 398 ₽ 13 900 ₽ −90%Еда и стресс: почему вы едите сладкое вечером и как это исправить Еда и стресс: почему вы едите сладкое вечером и как это исправить 82 ₽ 250 ₽ −67%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

418 ₽ 1 490 ₽