Личная база знаний по уходу, Anti-age и биохакингу

13 участников

О чём курс

Систематизированный арсенал методов и протоколов для поддержания молодости, уровня энергии и уверенности. База знаний объединяет практический опыт автора в вопросах биохакинга, ухода за лицом и телом, психологии и восстановления.

Внутри собраны чек-листы и пошаговые инструкции, адаптированные под разные жизненные ситуации: от снятия тревожности до подготовки к публичным съёмкам. Материалы включают рекомендации по приему БАДов, выбору косметологических процедур (включая капельницы и аппаратный уход), организации питания и режима сна. Также освещены вопросы обустройства пространства для качественного восстановления и психологические практики для работы с самооценкой.

Программа обучения

  • Чек-листы и протоколы: при тревожности, усталости, подготовке к съемкам
  • Аптечка: анализы, восстановление, препараты
  • Добавки: гормоны, фокус, сон, жиросжигание
  • Уход за волосами: стимуляция, густота, уходовые средства
  • Уход за лицом: ретинол, патчи, альгинаты, SPF, массажи, борьба с отёками
  • Тело: питание, практики, процедуры, биохакинг
  • Спорт: HITT, холод, протеин
  • Ментальное здоровье: медитации, психосоматика, уверенность
  • Ритуалы: утро/вечер, сон, дыхание, восстановление
  • Обустройство среды: бельё, свет, ароматы, увлажнители
  • Рекомендации специалистов по косметологии: капельницы, NAD+, SMAS, эндосфера
Складчина создана 15 июня 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Проблемы
757 ₽ 9 900 ₽