Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год

Вам знакомы упадок сил, постоянная тяга к сладкому, отеки или ощущение холода даже в теплой комнате к концу зимы — этот материал поможет выстроить систему питания и распорядка, чтобы избежать сезонного спада. Внутри разбирается адаптация организма к зимнему периоду через призму Аюрведы и интегративной медицины. Вы научитесь подбирать продукты с учетом типа конституции, внедрите дыхательные практики для управления метаболизмом и узнаете, как сбалансировать эмоциональное состояние, чтобы сохранить энергию до самой весны.