Как быть над страхом, болью и стрессом. Техника работы с подсознанием

Сильные эмоциональные перегрузки и болевые ощущения можно купировать за считанные секунды, если задействовать врожденные защитные механизмы организма. Авторская методика базируется на теории «зависания» при стрессе и предлагает способы быстрого выхода из этого состояния через серию физических и психокоррекционных упражнений.

Внутри разбираются приемы саморегуляции, такие как «Попрыгунчик» и «Скакалка», а также способы достижения медитативного состояния через проговаривание, протанцовывание и дирижирование. Вы научитесь подбирать индивидуальные упражнения для нормализации давления, улучшения качества сна и снятия нервного напряжения. В основу программы легли техники «СинхроГимнастики» и «Ключевого дыхания», которые позволяют восстановить гормональный баланс и психоэмоциональную стабильность в моменте.